Makanan cepat saji yang informatif berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental. Sulit untuk menolaknya, karena kita terbiasa terus-menerus membaca berita, menggunakan informasi yang belum dikonfirmasi, mempercayai apa yang kita baca dan apa yang kita lihat. Apakah ada cara untuk melindungi dari puing-puing informasi?
Setiap makanan yang Anda makan mempengaruhi fungsi tubuh Anda. Hal yang sama terjadi ketika memilih buku, artikel, film, dan video. Tidak banyak orang yang merasakan efek negatif pada otak dari sampah sastra, yang setara dengan makanan cepat saji. Makanan yang buruk tidak serta merta menimbulkan akibat negatif pada tubuh, namun dengan peningkatan konsumsinya, Anda dapat menghadapi penyakit yang tidak perlu Anda pikirkan sebelumnya.
Tidak peduli berita apa yang Anda baca: itu dapat menyebabkan penolakan atau jijik, perasaan senang atau bangga. Emosi apa pun mengarah pada fakta bahwa otak Anda mulai memproses informasi yang diterima. Apakah ada cara untuk melindungi diri Anda dari informasi makanan cepat saji atau kebisingan?
Pelajari hanya sumber dan statistik resmi, cari informasi positif
Jika tidak ada cara untuk memutuskan sepenuhnya dari mempelajari berita, Anda tidak boleh membuang waktu untuk spekulasi, hipotesis, fiksi yang tidak berdasar. Dari mereka itu tidak akan menjadi lebih mudah bagi siapa pun. Lihat statistik, mungkin ketakutan dan kecemasan Anda sangat dilebih-lebihkan. Misalnya, virus corona menyebabkan kepanikan di banyak orang, Anda dapat percaya pada "cerita horor" tentang asal usul COVID-19 di luar bumi, bahwa ada pembersihan umat manusia. Jika Anda percaya statistik: 80% pasien sembuh tanpa perawatan khusus. Para ilmuwan percaya bahwa infeksi baru akan bergabung dengan coronavirus yang sudah dikenal dan menjadi salah satu penyebab ARVI. Cobalah untuk menilai keandalan dan pentingnya informasi untuk diri Anda sendiri.
Coba info dietnya
Dapatkan informasi dalam potongan kecil. Tolak langganan yang tidak perlu dan pasang pemblokir iklan. Yang terakhir akan membantu melindungi dari penggoda berita. Setiap program di smartphone mengirimkan notifikasinya sendiri. Menolak mereka akan membebaskan beberapa waktu.
Info diet meliputi:
- mengurangi frekuensi menonton berita;
- hanya menggunakan media yang diverifikasi;
- penolakan jejaring sosial dan pembawa pesan;
- penurunan komunikasi pada topik yang mengganggu.
Diet informasi yang sehat melibatkan penetapan batasan tentang bagaimana Anda bisa mendapatkan informasi. Putuskan sendiri berapa banyak waktu yang ingin Anda habiskan untuk buletin, berita, dan banyak lagi. Ini akan memungkinkan Anda untuk keluar dari perangkap informasi kosong tanpa rasa sakit.
Cobalah untuk mempelajari sejarah daripada berita. Yang terakhir membuang detail kecil yang membentuk berita harian kita. Periksa email Anda tidak lebih dari dua kali sehari, kecuali jika terkait dengan pekerjaan Anda.
Makanan cepat saji informasi yang tersisa tidak akan membahayakan Anda jika Anda belajar menyortir informasi, Anda akan dengan tenang memperlakukan semua yang Anda dengar atau baca. Tentukan lingkaran minat untuk diri sendiri, jangan buang energi Anda pada informasi dari penjaja situs terang. Berhenti menonton TV untuk sementara waktu. Ingin menonton film yang menarik? Pilih situs yang dapat dilakukan tanpa iklan atau minimal.
Cara lain untuk mengisolasi diri Anda dari pemborosan informasi adalah secara berkala menghabiskan waktu dalam pengasingan. Saat Anda berjalan di hutan atau bekerja di pedesaan, tidak ada hal buruk yang akan terjadi di dunia. Terkadang beberapa jam sudah cukup untuk memulihkan kekuatan Anda sendiri dan memproses informasi yang sudah diterima di siang hari.
