Membuat buku harian pribadi menyenangkan bagi sebagian orang, tetapi merupakan kebutuhan vital bagi orang lain. Ekspresi emosi, pengalaman, komunikasi dengan diri sendiri - semua ini memungkinkan untuk selamat dari peristiwa sulit dan tidak bingung dalam hidup Anda.
instruksi
Langkah 1
Dapatkan buku catatan atau buku catatan yang bagus. Dia harus menarik Anda secara eksternal, seprainya harus sepenuhnya sesuai dengan ide-ide Anda tentang ide-ide yang ingin Anda buat buku harian. Mereka dapat diperiksa, dilapisi, dll.
Langkah 2
Tentukan mengapa Anda ingin membuat jurnal. Ada banyak tujuan. Misalnya, retensi detail kecil dalam ingatan, keinginan untuk mengingat setiap hari dalam hidup Anda, kemampuan untuk menganalisis situasi kehidupan yang sulit atau memahaminya. Tujuannya akan menentukan format buku harian Anda, frekuensi entri dan privasi tulisan.
Langkah 3
Luangkan setidaknya beberapa jam seminggu dengan jurnal Anda. Anda dapat memeriksanya setiap hari atau meninggalkan catatan hanya beberapa kali seminggu. Hal utama adalah bahwa saat ini Anda sendirian dengan diri sendiri, tanpa kehadiran orang asing dan, tentu saja, tidak terganggu oleh TV, telepon, atau komputer.
Langkah 4
Buku harian dapat membantu Anda tidak hanya mengatasi pengalaman batin melalui menceritakan kembali, tetapi juga mencapai kesuksesan dalam momen pribadi dan pekerjaan. Dengan merekam peristiwa yang terjadi, Anda selalu memiliki kesempatan untuk menganalisisnya, melihat situasi dari luar dan mencatat kesalahan perhitungan dan kesalahan.
Langkah 5
Jangan mencoba untuk terlihat menarik dan menyembunyikan kekurangan yang sebenarnya dengan menulis di jurnal Anda. Ingatlah bahwa ini tersedia secara eksklusif untuk Anda, catatan Anda tidak akan dipublikasikan dan Anda dapat benar-benar jujur pada lembar ini. Dia tidak akan menghakimi Anda, memarahi Anda, atau memperlakukan Anda dengan hina. Setiap peristiwa yang layak dicatat dalam sejarah, baik positif maupun negatif, tentu harus tercermin dalam buku catatan Anda. Bagaimanapun, ini adalah pendekatan yang akan membantu Anda mendapatkan gambaran lengkap dengan membaca ulang catatan.
