Buku harian psikologis adalah "tempat" di mana seseorang selalu dapat menyelesaikan masalah yang ada, menyadari perasaan atau suasana hatinya, memahami pengalaman yang dialaminya, dan menemukan semacam solusi.
Untuk siapa menulis? Seseorang menulis buku harian terutama untuk dirinya sendiri. Jika dia menulis buku harian untuk dibaca seseorang, maka efek psikologisnya akan hilang.
Seberapa sering Anda harus menulis? Tulis kapan pun Anda mau. Mungkin Anda mengalami semacam emosi yang kuat atau seseorang membuat Anda kesal. Mungkin Anda menghadiri acara yang menarik atau sesuatu yang berkesan terjadi pada Anda. Anda dapat menulis di buku harian terkadang setiap hari, terkadang seminggu sekali, dan terkadang beberapa kali sehari. Hal utama adalah tidak membuat tugas yang tidak menyenangkan darinya.
Apa yang harus ditulis di buku harian? Tidak ada aturan untuk isi buku harian. Selain itu, ini adalah buku harian Anda, dan Anda harus tahu lebih baik apa yang ingin Anda tulis di dalamnya. Dibimbing oleh perasaan Anda sendiri. Alasan untuk merujuk ke buku harian bisa menjadi pengalaman yang kuat, kesan orang, kota, pekerjaan. Anda dapat menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan menjelaskan dalam jurnal langkah-langkah apa yang telah Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda. Tuliskan pengamatan tentang diri Anda, keputusan dan aspirasi Anda.
Mengapa membaca buku harian Anda? Anda menulis buku harian Anda tidak hanya untuk mengekspresikan emosi Anda, tetapi juga untuk memahami dan melihat kembali masa lalu. Seiring berjalannya waktu, emosi mereda, yang berarti Anda dapat mengevaluasi situasi dengan pikiran yang hampir terbuka. Saat Anda membaca buku harian Anda, Anda mungkin melihat beberapa pola berulang dari perilaku Anda. Mungkin Anda akan menemukan masalah dalam artikel yang ditulis sebelumnya yang pada saat itu tampaknya tidak dapat diselesaikan. Dan Anda akan menemukan jalan keluar dari situasi ini.
Buku harian itu juga dapat disimpan di Internet di situs-situs khusus. Catatan pribadi dapat disembunyikan di bawah "kunci" dan tidak seorang pun kecuali Anda yang akan melihatnya. Dan Anda dapat memberi tahu teman Anda tentang acara luar biasa dengan menambahkan foto atau gambar ke mereka.
