Kemampuan berpikir dalam gambar adalah keterampilan yang sangat kuat yang diperlukan bagi setiap orang yang ingin berhasil dalam self-hypnosis, self-hypnosis dan menguasai teknik-teknik hipnosis. Tidak seperti pemikiran verbal, pemikiran figuratif memungkinkan Anda untuk secara langsung memengaruhi alam bawah sadar. Karena dengan bantuan gambar, informasi diasimilasi jauh lebih dalam dan lebih baik.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, belajarlah untuk rileks dan memutuskan hubungan dari semua rangsangan. Duduklah di kursi yang nyaman di tempat di mana tidak ada yang bisa mengganggu Anda. Anda bisa memejamkan mata. Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda. Cobalah untuk menyingkirkan pikiran-pikiran asing. Tujuan Anda adalah untuk menenangkan pikiran Anda, rileks sepenuhnya, dan belajar bagaimana memasuki keadaan meditasi. Ulangi latihan ini dua kali sehari selama setengah jam. Lanjut ke tahap selanjutnya tidak lebih awal dari 1 bulan kelas reguler.
Langkah 2
Tenggelam dalam keadaan meditasi, bayangkan secara mental beberapa gambar sederhana. Anda harus membayangkan gambar ini dengan latar belakang yang kontras dan dengan mata tertutup. Berkonsentrasilah pada gambar sampai Anda melihatnya dengan sangat jelas dengan penglihatan batin Anda. Saat mulai berolahraga, buat latihan lebih keras. Bayangkan gambar sederhana dengan mata terbuka. Pertama di ruangan yang gelap, lalu dalam cahaya normal.
Langkah 3
Terus tingkatkan citra Anda. Memperumit gambar sederhana, secara mental memberi mereka warna yang berbeda. Tetapi pada saat yang sama, cobalah untuk tidak mengurangi tingkat konsentrasi, jangan biarkan diri Anda terganggu oleh apa pun, jangan biarkan pikiran asing, jangan bereaksi terhadap rangsangan eksternal apa pun.
Langkah 4
Setelah Anda mulai benar-benar berhasil dalam semua latihan sebelumnya, selama beberapa malam cobalah untuk membawa citra mental yang Anda buat untuk tidur sehingga tertanam kuat di alam bawah sadar mungkin. Untuk melakukan ini, lakukan latihan yang dijelaskan sebelum tidur.
Langkah 5
Gunakan keterampilan berpikir figuratif yang diperoleh untuk self-hypnosis. Misalnya, untuk menjadi lebih berani, ciptakan citra orang yang percaya diri yang tidak takut pada apa pun atau siapa pun. Berkat latihan yang dilakukan, Anda akan memiliki citra mental yang sangat kuat yang akan Anda bawa untuk tidur.
