Kegagalan untuk berkonsentrasi dan fokus dapat mencegah Anda melakukan pekerjaan Anda seefisien mungkin. Perhatian dan ketenangan akan membantu baik di bidang profesional maupun dalam kehidupan pribadi. Lakukan latihan khusus untuk mengembangkan kualitas yang bermanfaat ini, dan Anda akan segera melihat hasil positif.
Alasan kurangnya perhatian
Perhatikan rutinitas harian. Tidur yang cukup, makan dan istirahat tepat waktu. Alasan kurangnya perhatian Anda bisa berupa kelelahan biasa, kurang tidur, kelaparan, ketidaknyamanan fisik.
Setuju, sulit untuk berkonsentrasi setelah malam tanpa tidur atau selama periode sakit.
Pantau keadaan emosional Anda. Anda sendiri mungkin telah memperhatikan bahwa ketika sesuatu mengganggu Anda, hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya membenamkan diri dalam beberapa jenis pekerjaan dan fokus pada hal-hal penting. Pada saat yang sama, jika saraf Anda teratur, dan masalah serius tidak memenuhi semua kesadaran, Anda dapat berhasil menjadi orang yang lebih tenang dan berkonsentrasi pada pekerjaan.
Terkadang kurangnya fokus dalam beberapa bisnis menunjukkan bahwa Anda tidak tertarik dengan tindakan yang Anda lakukan. Dalam hal ini, Anda memiliki dua opsi: melebih-lebihkan kebutuhan untuk pekerjaan ini, atau menemukan sesuatu yang menarik dalam apa yang Anda lakukan. Terkadang Anda hanya perlu mempelajari sedikit lebih dalam tentang subjek yang sedang dipelajari, dan itu akan menjadi lebih jelas dan lebih menarik. Maka akan menjadi lebih mudah bagi Anda untuk berkumpul agar dapat mengerjakan objek lebih lanjut dengan hati-hati.
Mengembangkan perhatian
Latih diri Anda untuk menghafal detail. Ada beberapa tes dan tugas yang menarik untuk tujuan ini. Cari perbedaan antara dua gambar, melalui pencarian komputer. Lihatlah desktop Anda selama beberapa detik, lalu tutup mata Anda dan coba bayangkan gambar yang baru saja Anda lihat. Kemudian buka mata Anda dan bandingkan apakah Anda berhasil membuat ulang semua detail dalam ingatan Anda, atau banyak yang luput dari perhatian Anda.
Belajarlah untuk berkonsentrasi. Meditasi akan membantu Anda dalam hal ini. Pastikan tidak ada orang dan tidak ada yang mengganggu Anda, dan buat diri Anda nyaman. Lihatlah satu titik atau objek tertentu - lilin, bunga - dan jangan biarkan pikiran Anda mengembara. Terlepas dari primitifnya tugas, itu bisa sangat sulit untuk diselesaikan. Anda mungkin terkejut betapa sulitnya mengendalikan kesadaran Anda dan sepenuhnya fokus pada satu hal.
Secara bertahap, Anda perlu menambah waktu di mana Anda berhasil dalam latihan ini.
Berlatih menemukan informasi yang Anda butuhkan. Sebarkan angka-angka dari satu hingga seratus pada selembar kertas, dan kemudian carilah terlebih dahulu dalam garis lurus, kemudian dalam urutan terbalik. Atau ambil sebuah buku dan carilah surat tertentu di beberapa halaman, hitung berapa kali sudah dicetak. Latihan ini akan membantu Anda mengembangkan kesadaran dan fokus pada poin-poin tertentu.
