Banyak orang cenderung melukis dunia dalam cahaya gelap dan sering khawatir tentang alasan yang tidak relevan, mereka direcoki oleh pemikiran tentang masa lalu dan masa depan. Mereka berpikir bahwa mereka melakukan sesuatu yang salah atau bahwa mereka harus melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan di masa depan. Untuk menghilangkan kecemasan yang tidak perlu, Anda perlu belajar untuk tidak memikirkan yang buruk.
instruksi
Langkah 1
Pertama, yakinkan diri Anda bahwa segala kemungkinan telah dilakukan dalam bisnis yang tidak menyenangkan bagi Anda. Tidak mungkin untuk mengabaikan sinyal bahwa ada sesuatu yang salah, itu berarti hanya menghilangkan gejala tanpa menyembuhkan penyebab penyakit. Anda dapat menemukan diri Anda dalam situasi yang lebih tidak menyenangkan. Oleh karena itu, ikuti prinsip "Lakukan apa yang Anda harus, dan datang apa yang mungkin", yaitu, lakukan segala daya Anda dan kemudian tunggu saja.
Langkah 2
Kedua, biarkan diri Anda memikirkan hal-hal buruk. Hal utama adalah jangan terpaku pada kehadiran pikiran buruk. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda memiliki hak untuk merasakan dan memikirkan apa yang Anda inginkan. Dari sinilah Anda akan beralih ke fakta bahwa pikiran akan mulai memilih sendiri.
Mulailah setiap hari kerja dengan menghasilkan 5 ide untuk meningkatkan pekerjaan Anda dan meningkatkan produktivitas Anda. Sebuah pikiran tidak bisa dibunuh, itu hanya bisa digantikan oleh yang lain.
Langkah 3
Ketiga, temukan seorang seniman, penyanyi, penulis dalam diri Anda. Mengapa Anda tidak berjalan-jalan ke toko untuk membeli cat air dan album, lembaran musik, buku catatan yang indah - buku harian masa depan orang sukses. Di Internet, Anda dapat menemukan kanvas artis favorit Anda yang dapat diletakkan sebagai screensaver di desktop Anda, lagu-lagu karaoke dan liriknya, buku-buku gratis tentang topik-topik yang Anda minati. Mungkin Anda benar-benar lupa tentang diri Anda dan kebutuhan Anda. Melakukan hobi akan membantu Anda melepaskan emosi yang berat dan bersantai. Ini juga bagus untuk menggambar apa yang menakutkan dan membakarnya. Api akan membakar beberapa kecemasan Anda.
