Apakah pikiran buruk mencegah Anda menjalani hidup sepenuhnya, meluangkan waktu dan merusak suasana hati Anda? Anda perlu belajar menumbuhkan pikiran yang baik dalam diri Anda, karena sikap hidup yang mudah dan positif adalah langkah yang tepat di jalan menuju kesuksesan.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, Anda perlu mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap hal-hal yang membuat Anda kesal. Misalnya, jika Anda memiliki insiden yang tidak menyenangkan di tempat kerja atau atasan Anda tidak puas dengan Anda, maka Anda tidak perlu malu tentang hal ini. Manfaatkan segala hal negatif yang terjadi pada Anda. Dari setiap situasi ini, pelajari pelajaran untuk menghindari waktu berikutnya. Lihat itu sebagai kebutuhan untuk tumbuh di atas diri Anda sendiri. Dengan demikian, Anda tidak harus sepenuhnya membenamkan diri dalam situasi tersebut, tetapi manfaatkan sepenuhnya untuk diri Anda sendiri.
Langkah 2
Jika Anda terus-menerus dihantui oleh pikiran negatif, gantilah dengan bahasa positif. Ini mungkin tampak seperti tugas yang sangat menakutkan pada awalnya, tetapi seiring waktu Anda akan belajar untuk mengatasinya. Emosi negatif mencegah Anda menilai situasi dengan bijaksana, mereka mengaburkan pikiran Anda. Jatuh ke dalam kekuatan emosi Anda, Anda kehilangan kesempatan untuk menilai situasi saat ini atau itu secara wajar.
Langkah 3
Dalam hal ini, Anda harus selalu menggunakan 3 pertanyaan: kebaikan apa yang bisa saya ambil dari masalah ini? Apa yang bisa saya pelajari? Bagaimana saya bisa mengatasi masalah ini, dipandu oleh alasan?
Langkah 4
Ketika masalah muncul, sangat penting untuk mencari solusi, dan tidak terpaku pada tampilannya. Lakukan satu latihan setiap hari sebelum tidur. Anda perlu mengingat 7-10 peristiwa yang membuat Anda bahagia selama satu hari terakhir. Ini tidak akan mudah pada awalnya, tetapi dari waktu ke waktu Anda akan mulai dengan cepat mengingat saat-saat bahagia hari Anda.
Langkah 5
Nilai kembali kehidupan masa lalu Anda. Ingatlah masa-masa indah dari masa lalu. Pandanglah dia dengan sikap positif, maka Anda bisa mengubah sikap Anda terhadapnya. Ubah hidup Anda sekarang. Pikiran Anda harus menyenangkan Anda, hanya dalam hal ini Anda akan dapat mencapai harmoni dengan diri sendiri.
