Dengan rasa sakit fisik, semuanya sederhana: ada obat penghilang rasa sakit, dan ada dokter. Tapi bagaimana jika jiwa terluka?
instruksi
Langkah 1
Ada banyak alasan untuk sakit mental. Kami tersinggung, terlibat dalam kritik diri, khawatir tentang kerabat dan teman kami, kami menghadapi kekasaran dan pengkhianatan - dan seluruh tubuh bereaksi terhadap seluruh tubuh ini dengan rasa sakit yang tajam dan menusuk, dengan panas menyebar ke semua jaringan, sakit, menusuk, dari yang ingin kita teriakkan. Tampaknya tidak mungkin untuk menenangkannya, hanya setelah beberapa saat rasa sakitnya akan sedikit berkurang dan mungkin untuk melupakannya selama beberapa waktu.
Langkah 2
Sebenarnya, Anda bisa mengatasi rasa sakit mental. Anehnya, tetapi pereda nyeri yang biasa kita minum untuk sakit kepala, misalnya, bisa membantu. Jika Anda tidak tahan, Anda bisa minum pil anestesi dan obat penenang ringan, misalnya motherwort atau valerian. Jika memungkinkan, bungkus diri Anda dengan selimut, minum teh herbal (chamomile, mint, sage, daun raspberry, ekor stroberi - pilihan Anda, mana yang lebih sesuai selera Anda) dan tidur. Tidur adalah obat yang baik.
Ini bukan obat mujarab, dan rasa sakitnya, tentu saja, tidak akan hilang begitu saja, dengan klik, tetapi itu akan memungkinkan untuk menilai situasi dengan bijaksana. Sayangnya atau untungnya, tetapi kami tidak dapat menjelaskan motif tindakan orang lain. Karena itu, tidak perlu mencoba. Jangan digantung. Ya, suatu peristiwa terjadi yang membuat kita sedih, terluka, menyinggung orang yang kita cintai, atau tindakan kita yang tidak layak menghantui. Tapi situasinya sudah berkembang seperti itu. Dan kita harus menerima dia apa adanya. Jangan mencari alasan atau kesalahan.
Langkah 3
Terima rasa sakitnya dan biarkan, menangislah jika ingin, jangan menahan air mata. "Setelah putus asa, kedamaian datang," kata Anna Akhmatova yang agung. Cobalah, itu akan lebih mudah.
Ketika kekosongan terbentuk, itu membutuhkan pengisian segera - ini adalah hukum fisika. Malam bersama teman-teman, liburan untuk menghormati hari yang baik, diatur dengan anak-anak, tidak peduli seberapa basi kedengarannya - berbelanja, bahkan tanpa meninggalkan rumah Anda, akan membantu Anda mengalihkan perhatian dan bersenang-senang.
Menggambar, memahat, memanggang pai, memasak borscht, menembak, pergi ke hutan selama seminggu, di perusahaan, dengan tenda, mengunjungi teater atau pameran - tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda inginkan saat ini. Bagikan rasa sakit, bahkan di selembar kertas - ambil pena dan tulis apa yang Anda rasakan.
Langkah 4
Dan jangan berharap semuanya akan segera berlalu - luka mental sembuh untuk waktu yang lama. Ingatlah bahwa hidup ini indah tidak peduli apa yang terjadi di dalamnya. Selalu ada cara. Jika, terlepas dari semua upaya, rasa sakitnya masih tak tertahankan, Anda dapat mencari bantuan dari spesialis - psikolog yang baik akan memberikan saran yang cocok untuk orang tertentu dalam situasi tertentu.
