Di masa lalu di Rusia, kesopanan dianggap sebagai kebajikan, tetapi ritme kehidupan modern membuat seseorang menjadi aktif dan percaya diri. Untuk mengatasi kerendahan hati yang berlebihan, Anda harus serius bekerja pada diri sendiri - ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai kesuksesan dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.
instruksi
Langkah 1
Gunakan trik psikologis untuk membantu Anda melepaskan kekakuan yang berlebihan. Telah lama diperhatikan bahwa relaksasi eksternal dan internal saling berhubungan erat. Ini berarti bahwa jika Anda ingin mengatasi kesopanan, Anda perlu mengadopsi perilaku orang yang percaya diri dan terbuka. Amati atasan Anda atau kolega yang sukses, perhatikan gerak tubuh, postur, dan kebiasaan orang yang percaya diri, dan “coba” semuanya sendiri di depan cermin. Belajarlah untuk bergerak dengan tenang, berbicara, tidak mencubit dan tetap santai.
Langkah 2
Cobalah latihan yang membangun keterampilan sosial dan membantu Anda mengatasi kesulitan komunikasi. Ini terdiri dari kenyataan bahwa Anda harus mengenal orang yang berbeda. Cobalah berbicara dengan orang asing dalam situasi apa pun dan di berbagai tempat - di toko, di kereta, dll. Semakin sering Anda berkomunikasi, semakin sedikit rasa malu dan ketegangan yang Anda rasakan saat berbicara. Ingat timbre ucapan, gerak tubuh, dan ekspresi wajah Anda selama percakapan langsung. Di masa depan, perasaan ini akan membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri ketika berhadapan dengan siapa pun.
Langkah 3
Bayangkan diri Anda sebagai orang yang kuat dan menarik, atau temukan panutan di antara orang-orang terkenal. Jika Anda dapat sepenuhnya terbiasa dengan peran itu, Anda akan dapat berperilaku jauh lebih santai dan lebih percaya diri.
Langkah 4
Tahan rasa malu Anda. Apakah Anda terlambat untuk bekerja dan ingin pergi ke meja dengan hati-hati? Masuk kantor langsung, dengan tenang menyapa, minta maaf dan pergi ke tempat Anda. Wanita dalam situasi seperti itu tidak boleh berjalan dengan jari kaki - mengetuk dengan tumit dan jangan ragu untuk menarik perhatian.
Langkah 5
Lepaskan kekakuan Anda dengan bernyanyi. Orang yang pemalu sering berbicara dengan suara yang teredam dan tiba-tiba. Bernyanyi dengan suara penuh membantu meredakan kejang dari pita suara dan membiasakan berbicara dengan suara keras dan percaya diri.
Langkah 6
Mintalah pendapat lawan bicara. Orang pemalu sering memiliki kecerdasan yang lebih tinggi daripada teman sebaya yang kurang pemalu, karena mereka menghabiskan lebih banyak waktu untuk mendidik diri mereka sendiri. Jika Anda takut untuk mengungkapkan pendapat Anda - tanyakan. Dalam percakapan, akan lebih mudah bagi Anda untuk menunjukkan pengetahuan dan pendidikan Anda.
Langkah 7
Puji orang. Kata-kata yang menyenangkan mengajak lawan bicara untuk membalas sopan santun dan membuat komunikasi menjadi mudah dan informal. Selain itu, memuji orang lain akan menghilangkan label orang yang sombong dan tidak ramah yang sering digantungkan pada orang yang pemalu dan pemalu.
