Karena apa kita terus-menerus mengalami keadaan stres psikologis? Bagaimana menghadapi ini dan aturan sederhana apa yang harus Anda gunakan?
Faktor musiman bukan satu-satunya faktor yang mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kita. Tentu saja, tidak ada tempat tanpa mereka, tetapi mereka tidak memainkan peran utama. Karena, dengan mengamati kronik berita kriminal dari seluruh dunia, terutama dari belahan dunia bagian selatan dan barat, kita dapat menilai bahwa iklim tidak bisa disalahkan di sini.
Tentu saja, lokasi iklim seseorang memengaruhi pola makan dan gaya hidupnya secara umum, tetapi tidak terlalu banyak sehingga ia tidak dapat sepenuhnya beradaptasi dengan faktor lingkungan. Dan alasan kondisi mental dan emosional adalah murni individu untuk semua orang. Ini adalah masalah internal setiap orang, bukan masalah geografis.
Para ilmuwan telah lama menemukan bahwa penyebab ketegangan saraf terletak pada persepsi pribadi tentang diri sendiri dalam batas-batas dunia sekitarnya. Dan hanya empat puluh persen semuanya tergantung pada faktor lingkungan, seperti siang hari yang cukup, berbagai makanan dan jumlah vitamin dan mineral yang cukup, berita dari televisi dan internet dan faktor cuaca.
Seseorang secara pribadi bertanggung jawab atas proses energinya. Anda dapat memikirkan bagaimana membangun proses energi ini untuk mempelajari cara menghilangkan stres psikologis negatif. Cobalah untuk mencatat beberapa nasihat yang baik. Misalnya, membuat pola makan yang benar dan sehat, mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang dibutuhkan. Dan juga cobalah teknik yoga atau meditasi yang cocok secara individual.
Kurangi menonton TV dengan berita negatif, minimalkan aliran informasi yang tidak perlu untuk diri Anda sendiri dari Internet. Kembangkan komunikasi yang menarik dengan berbagai orang yang menarik, bertukar informasi dan pengalaman yang bermanfaat. Cobalah kreativitas baru, jika Anda memiliki kecenderungan untuk ini. Dan jangan lupa untuk mengatur secara sistematis hari-hari puasa bagi tubuh.
Setidaknya seminggu sekali, cobalah menyendiri dengan diri sendiri setidaknya selama beberapa jam dan lindungi diri Anda dari kebisingan dunia luar, ini akan membantu menormalkan keadaan sistem saraf.
