Sering terjadi bahwa seseorang, berada di antara banyak orang, merasa kesepian. Tampaknya ada komunikasi yang konstan, interaksi dengan orang lain, tetapi jiwa saya sangat kosong dan suram.
Apa itu kesepian?
Kesepian adalah keadaan seseorang di mana ia terisolasi dari orang lain: dalam fisik, mental nyata dan imajiner. Dalam kasus pertama, ini disebabkan oleh beberapa faktor eksternal: bekerja di tempat terpencil, isolasi paksa dari masyarakat (penjahat berbahaya atau orang yang tidak sehat mental). Dan yang kedua, itu terjadi dalam jiwa seseorang, meskipun ada kontak konstan dengan orang lain, ketika tidak ada jodoh yang dekat dalam pandangan dan makna dalam hidup.
Bagian tersulit adalah kesepian mental. Itu bisa muncul karena berbagai alasan: berpisah dengan orang yang dicintai, kematian orang yang dicintai, pindah ke kota / negara lain. Terkadang seseorang kesepian sejak kecil karena dunia batin yang kompleks yang tidak dapat dipahami oleh lingkungannya.
Wanita lebih mungkin dibandingkan pria untuk menderita kesepian karena emosi yang lebih berkembang. Namun terkadang pria mengalami kondisi ini dengan sangat berat.
Cara mengatasi kesepian
Hal utama dalam menghadapi kesepian adalah tidak memikirkan perasaan ini. Berada bersama diri sendiri untuk waktu yang singkat sangat berguna, karena dengan pekerjaan terus-menerus, terkadang tidak ada cukup waktu untuk memahami diri sendiri, perasaan, dan keinginan tulus Anda. Tetapi Anda tidak boleh mengisolasi diri sendiri, cobalah untuk mengisolasi diri Anda dari masyarakat untuk waktu yang lama, jika tidak maka dapat berkembang menjadi depresi, yang kemudian sangat sulit untuk keluar sendiri tanpa bantuan spesialis.
Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh makan atau minum kesepian, itu tidak akan pergi ke mana pun, dan konsekuensinya bisa menjadi sangat serius, dan kadang-kadang bahkan keras (alkoholisme). Anda tidak boleh kecanduan depresan yang berbeda, mereka pasti akan membantu, tetapi kecanduan mungkin muncul, dan alasannya tidak akan hilang dengan sendirinya.
Jika kesepian muncul karena berpisah dengan orang yang dicintai, maka Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri dan membuat kompleks yang berbeda untuk diri sendiri. Anda tidak boleh menyelidiki masa lalu dan mengingat momen-momen indah, ini hanya akan membuat perasaan sedih semakin kuat, dan kesepian akan semakin memanifestasikan dirinya. Beri diri Anda waktu untuk bersantai, istirahat dari segalanya - temukan beberapa momen positif dalam kondisi Anda. Lagi pula, Anda punya cukup waktu untuk mengurus diri sendiri dan melakukan sesuatu yang tidak mungkin dilakukan dalam hubungan. Seseorang harus merasa dirinya bukan sebagai orang yang kesepian, tetapi sebagai orang yang bebas, yang tidak perlu bertanggung jawab kepada siapa pun dalam tindakannya.
Setelah beberapa hari istirahat, Anda harus keluar ke masyarakat dan memanfaatkan hari Anda secara maksimal, sehingga tidak ada waktu untuk pikiran sedih. Ini adalah kesempatan bagus untuk berkarir, mendapatkan keterampilan dan pengetahuan baru, dan menjalankan hobi favorit Anda. Nikmati setiap hari, dan juga cobalah untuk berkomunikasi lebih banyak dengan orang-orang positif yang tidak melalui hari-hari sulit dalam hidup mereka, mereka akan membantu Anda menyesuaikan diri dengan cara yang benar. Anda dapat mengunjungi tempat-tempat hiburan yang berbeda, jika Anda benar-benar menginginkannya, Anda tidak perlu melakukannya dengan paksa, jika tidak dapat menyebabkan efek sebaliknya. Dan jangan pernah menyesali masa lalu, karena masa depan hanya bergantung padamu.
Jika Anda kesepian karena kematian orang yang dicintai, maka ada situasi yang sedikit berbeda, dan hanya waktu yang akan menyembuhkan perasaan ini. Anda tidak boleh melupakan orang yang Anda cintai, tetapi Anda perlu memahami bahwa Anda tidak dapat lagi membantu dengan apa pun dan mengubah sesuatu juga. Jadi terima saja, tapi tetaplah hidup. Dan hari yang sibuk juga merupakan pilihan yang baik untuk menyingkirkan pikiran buruk. Ketika seseorang menjadi sangat lelah di siang hari, maka di malam hari tidak ada waktu untuk khawatir. Dan seiring waktu, kesepian akan menjadi kurang akut, dan komunikasi dengan orang lain sebagian mengimbangi ini.
Ketika Anda pindah ke tempat lain yang tidak memiliki kenalan, perasaan kesepian juga bisa muncul karena kurangnya komunikasi dengan orang yang Anda cintai, ketika tidak ada orang yang bisa diajak berbagi pikiran dan emosi. Di sini, opsi dapat berupa percakapan telepon atau komunikasi melalui Internet (Skype adalah kesempatan yang baik tidak hanya untuk mendengar, tetapi juga untuk melihat seseorang bahkan di negara lain dan benar-benar gratis). Dan tentu saja, Anda harus mencoba membuat kenalan baru dari lingkaran dalam Anda - tetangga, kolega.
Kesepian dapat berguna untuk waktu yang singkat, jangan mengasihani diri sendiri, itu hanya memperburuk situasi, dan mencoba menggunakannya untuk kebaikan Anda sendiri untuk meningkatkan dan mengembangkan.
