Ada saat-saat dalam hidup ketika tangan Anda menyerah. Tampaknya ada tujuan dan keinginan, tetapi mereka berada di suatu tempat yang jauh dan tidak akan segera datang. Atau, secara umum, tidak ada yang menyenangkan dan tidak menginginkan apa pun. Bagaimana Anda bisa menemukan kekuatan untuk mengambil tindakan dan mengubah situasi?
instruksi
Langkah 1
Istirahatlah. Seringkali keadaan tertekan seperti itu terjadi ketika Anda secara fisik kurang kuat, Anda tidak cukup tidur. Temukan kesempatan untuk bangun setidaknya 1 hari dalam seminggu tanpa jam alarm dan tidur sebanyak yang dibutuhkan tubuh. Jika Anda masih tidur di malam hari pada hari kerja, maka pada hari istirahat seperti itu, 10-12 jam akan cukup bagi Anda untuk memulihkan diri.
Langkah 2
Semangat. Kurangnya keinginan dapat disebabkan oleh apa yang disebut "hari babi tanah". Seseorang dari pagi hingga malam di pekerjaan yang tidak dicintai, seseorang di rumah selama berhari-hari dengan anak-anak. Pikirkan setidaknya satu kegiatan akhir pekan yang akan membuat Anda keluar dari kehidupan monokromatik Anda: pergi ke acara yang cerah, naik atraksi ekstrem, pergi ke kelas master melukis, dan akhirnya melompat dengan parasut. Lakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan, dan diharapkan hal itu memicu badai emosi. Setelah ini akan sulit untuk datang, berbaring di sofa dan bermalas-malasan.
Langkah 3
Bebaskan kepalamu. Banyak tugas yang tidak terpenuhi secara tidak realistis membebani kita dan menyedot energi. Selain itu, seringkali hanya dibutuhkan beberapa menit untuk menyelesaikan tugas-tugas ini, dan kami memikirkannya selama berbulan-bulan. Misalnya, buat janji dengan dokter, pasang alas, bongkar paket, keluarkan barang-barang dari ambang jendela. Bayangkan bahwa otak Anda adalah komputer. Dan setiap tugas yang tidak terpenuhi seperti itu seperti program sumber terbuka. Pada awalnya, semuanya bekerja dengan cepat, bahkan jika beberapa tugas dilakukan secara bersamaan. Tetapi kemudian "komputer" mulai membeku, dan dalam kehidupan itu dinyatakan sebagai kekurangan energi untuk menerapkan bahkan hal-hal sederhana, belum lagi terobosan di satu bidang atau lainnya.
Untuk memulai, cukup tuliskan semua kasus Anda yang belum terselesaikan. Ini sudah sangat melegakan otak, karena sekarang Anda tidak perlu terus-menerus mengingat semuanya. Dan kemudian beri diri Anda satu atau dua hari atau paling banyak seminggu untuk menyelesaikan semua poin ini. Anda mungkin terkejut, tetapi beberapa benar-benar hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Dan terlebih lagi, Anda akan terkejut betapa banyak energi yang telah Anda keluarkan setelah menyelesaikan semua pekerjaan!
