Kadang-kadang terjadi bahwa tampaknya ada pekerjaan, dan keluarga itu tenang dan lancar, dan teman-teman tidak lupa, tetapi tetap saja, jiwa gelisah. Ketika Anda merasa bahwa rutinitas itu membuat ketagihan, lakukan sedikit upaya untuk menghidupkan kembali kehidupan.
instruksi
Langkah 1
Membuat catatan. Beli buku catatan bagus dan pena baru, atau buat blog online. Perekaman teratur dari peristiwa yang sedang berlangsung akan memungkinkan tidak hanya untuk merekamnya, tetapi juga membantu untuk melihat situasi ini atau itu dari luar. Diary adalah pendengar yang bersyukur yang tidak pernah menyela. Tidak heran mereka mengatakan bahwa kertas akan menanggung segalanya. Tetapi Anda dapat mencurahkan semua emosi yang tidak menyenangkan jika itu sulit bagi Anda, atau setiap saat membaca kembali kenangan peristiwa yang menyenangkan jika Anda membutuhkan emosi positif.
Langkah 2
Atur rumah Anda. Pakar Feng Shui mengatakan bahwa banyak hal yang tidak perlu dan lama berdampak negatif pada energi rumah dan penghuninya. Jika Anda tidak mengenakan sesuatu atau tidak menggunakan suatu barang selama setahun, jangan ragu untuk membuangnya. Tempatkan piring dan cangkir retak di kantong sampah, ketinggalan zaman atau pakaian membosankan untuk amal. Atur ulang ruang. Pindahkan furnitur, buang ottoman yang mengganggu, lumasi engselnya, kencangkan pintu yang kendor. Tambahkan aksen warna dengan bantal tebal atau tirai dapur baru.
Langkah 3
Menjadi psikolog untuk diri sendiri. Misalnya, ambil selembar kertas dan bagi menjadi dua. Tuliskan semua kekuatan Anda di kolom pertama, dan kelemahan Anda di kolom kedua. Dengan menganalisis kolom kiri, Anda akan memahami apa yang Anda miliki, apa yang bisa dibanggakan dan apa yang harus Anda hargai. Data di kolom kanan akan membantu Anda menentukan arah pengembangan selanjutnya.
Langkah 4
Belajarlah untuk hidup sekarang. Anak-anak tidak pernah merencanakan apapun. Mereka hidup "di sini dan sekarang". Jika sesuatu yang baik terjadi pada mereka, mereka bersukacita, jika ada sesuatu yang buruk, mereka marah, tetapi segera mereka lupa dan kembali menikmati hidup. Cobalah untuk mengikuti contoh dari mereka yang belum menghancurkan hidup, konflik, stres dan perencanaan yang konstan. Cobalah untuk menyadari perasaan, emosi, tindakan Anda. Pendekatan ini akan memungkinkan Anda untuk hidup tanpa menyangkal apa pun dan memahami kehidupan secara keseluruhan.
Langkah 5
Maafkan musuh, lepaskan keluhan masa lalu. Jika Anda tidak dapat melupakan beberapa episode tidak menyenangkan dalam hidup Anda, ulangi secara mental di kepala Anda lagi. Bayangkan Anda sedang duduk di bioskop dan menonton film. Cobalah untuk mengingat detail sebanyak mungkin, mengingat emosi yang Anda alami saat itu. Kemudian buatlah akhir alternatif untuk film Anda. Tentunya sekarang Anda tahu persis bagaimana tidak masuk ke situasi serupa atau apa yang harus dijawab pelaku. Pikiran bawah sadar Anda akan "menulis ulang" memori tersebut. Fakta akan tetap di masa lalu, dan emosi negatif akan digantikan oleh emosi positif.
Langkah 6
Pikirkan tentang hobi. Dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, hanya ada sedikit waktu untuk melakukan apa yang benar-benar Anda sukai. Cobalah untuk mencurahkan setidaknya 15 menit setiap hari untuk hobi Anda. Selama istirahat di tempat kerja, Anda dapat memiliki waktu untuk merajut beberapa baris dengan syal baru, dalam perjalanan pulang dengan bus atau metro, membaca beberapa bab dari buku yang menarik, dan di malam hari memasak hidangan yang tidak biasa sesuai dengan yang benar-benar baru. resep. Jika tidak ada cara untuk bepergian, berjalanlah di sekitar kota setidaknya sekali setiap dua minggu, temukan tempat baru untuk diri Anda sendiri.
Langkah 7
Memecahkan masalah keuangan. Anda tidak perlu menjadi akuntan profesional untuk melakukan ini. Jika Anda berutang uang kepada seseorang, tetapi tidak dapat memberikannya, buka amplop, tulis "terima kasih" di atasnya dan tunjukkan nama orang yang Anda berutang. Hutang menghilangkan energi, dan rasa syukur mengembalikannya kepada Anda. Bagaimanapun, Anda mungkin berterima kasih kepada orang yang membantu Anda dalam masa-masa sulit dalam hidup. Sisihkan 10 persen dari setiap gaji dan bonus dalam amplop ini. Setelah beberapa saat, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat dengan mudah melunasi hutang Anda dan bahkan memiliki sisa uang untuk diri sendiri. Berhentilah membayar lebih untuk bahan makanan di supermarket, membeli apa yang tidak Anda butuhkan, dan mengambil pinjaman.
Langkah 8
Masuk untuk olahraga. Bahkan jika semuanya sesuai dengan sosok Anda, olahraga harus memasuki hidup Anda. Jika memungkinkan, dapatkan langganan klub kebugaran yang bagus dan pergilah ke sana setidaknya 2 kali seminggu. Terlibat dalam olahraga yang membuat Anda merasa baik. Berolahraga di gym tidak hanya akan membantu meningkatkan aliran darah dan getah bening, mempercepat metabolisme dan memulihkan otot, tetapi juga memperluas lingkaran sosial Anda. Jika Anda tidak punya cukup waktu atau uang untuk klub kebugaran, lakukan olahraga sendiri. Berjalan sebagian dari tempat kerja. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk "mengventilasi kepala Anda", mendapatkan udara segar dan meregangkan otot-otot Anda, terutama jika Anda memiliki pekerjaan yang tidak banyak bergerak.
Langkah 9
Dapatkan beberapa manajemen waktu. Manusia modern begitu sibuk sehingga dia bahkan tidak tahu berapa banyak waktu yang dia buang. Kedengarannya paradoks, tetapi kenyataannya memang demikian. Instal penjadwal di ponsel cerdas Anda dan jadwalkan keesokan harinya di malam hari. Jangan buang waktu di toko-toko dalam jarak berjalan kaki, jauh lebih mudah (dan lebih ekonomis) untuk pergi ke hypermarket seminggu sekali. Temukan salon kecantikan, toko tubuh, dan kantor gigi di dekat kantor atau rumah Anda. Luangkan waktu 15 menit sehari untuk membersihkan rumah Anda setiap hari (area baru setiap hari: dapur, kamar tidur, balkon, toilet, dan kamar mandi), dan Anda dapat meluangkan waktu seharian penuh untuk melakukan aktivitas yang lebih menyenangkan.
Langkah 10
Belajar berpikir positif. Bayangkan Anda membeli mobil baru yang mahal. Bensin apa yang akan Anda isi? Yang terbaik, tentu saja. Emosi adalah bensin yang Anda "kendarai". Temukan sesuatu yang menyenangkan bahkan di tempat yang tampaknya tidak mungkin. Jika Anda masuk angin - ada waktu untuk berbaring di tempat tidur dan membaca buku, tersandung di jalan - saatnya berpikir untuk membeli sepatu baru yang indah dan nyaman. Semakin positif Anda, semakin cepat hidup Anda berubah.
