Orang membutuhkan makanan untuk menjaga tubuhnya tetap hidup, tetapi banyak orang mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang tidak terbatas. Kelebihannya disimpan dalam bentuk timbunan lemak, pada awalnya hanya mengancam penampilan, dan kemudian - dan kesehatan. Jika ini terjadi pada Anda, mampu menahan kecanduan makanan.
Apa yang dianggap kecanduan makanan?
Makan berlebihan, tergoda oleh hidangan lezat di meja pesta, atau membeli seember es krim dan, berpikir, memakannya sendiri, telah terjadi pada banyak orang. Jika ini adalah kasus yang terisolasi, setelah itu Anda kembali ke diet biasa, dan Anda tidak menderita kelebihan berat badan, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi jika Anda makan terlalu banyak secara teratur, bahkan ketika Anda tidak lapar, BMI Anda akan terus meningkat. Dan Anda ingin mengubah sesuatu, tetapi semua upaya berakhir dengan air mata dan makan kue lagi, bagi Anda makanan itu jelas telah menjadi obat.
Mengapa orang kecanduan makanan?
Setelah makan, endorfin terbentuk di dalam tubuh - senyawa yang mempengaruhi keadaan emosional seseorang. Mereka membawa rasa sukacita dan kebahagiaan, perasaan bahwa semuanya dilakukan dengan benar. Sampai saat ini, persediaan makanan sangat terbatas, jadi dorongan semacam ini membantu orang makan lebih baik dan karena itu memiliki peluang bertahan hidup yang lebih baik. Saat ini, pembelian yang tadinya menguntungkan semakin mengarah pada kecanduan makanan, mendorong orang untuk mencari kesenangan dalam makanan. Untuk menghilangkan kecanduan ini akan membutuhkan banyak usaha.
Bagaimana cara melepaskan makanan?
Makanan lezat sering menimbulkan masalah, karena pada saat inilah kurangnya emosi positif paling terasa. Tidak peduli seberapa sulitnya, Anda harus mengatasi kesulitan tanpa pengisian dari luar. Cari tahu apa sebenarnya sumber ketidakpuasan Anda, dan temukan cara lain untuk menyelesaikan masalah. Jauh lebih efektif untuk berbicara terus terang dengan suami Anda dan berganti pekerjaan daripada makan lebih banyak cokelat.
Orang-orang yang berjuang dengan kecanduan mereka terhadap makanan sering jatuh ke dalam kecanduan lain - alkohol atau bahkan narkotika. Agar niat baik Anda tidak membawa Anda ke tempat yang tidak Anda butuhkan, cari tahu bagaimana Anda dapat mengisi tempat kosong dalam hidup, dan di mana mendapatkan endorfin yang diperlukan. Misalnya, berolahraga menyebabkan respons hormonal yang serupa dalam tubuh, tetapi pada saat yang sama memiliki efek positif pada sosok itu.
Setelah bertemu dengan teman-teman Anda, Anda pergi ke kafe untuk makan kue, dan menghabiskan malam bersama orang yang Anda cintai makan pizza dan menonton serial TV? Untuk menghilangkan kecanduan, Anda harus menemukan cara baru untuk menghibur. Temui teman-teman Anda di taman air, jalan-jalan bersama pasangan di tempat-tempat romantis di kota Anda. Temukan sumber kegembiraan lain untuk diri Anda sendiri, dan kebutuhan akan makanan dalam jumlah besar akan hilang.
