Hampir semua orang menyukai makanan manis. Tetapi bagi banyak orang, cinta ini bisa berubah menjadi kecanduan yang nyata terhadap permen. Alasan ketergantungan ini bisa bersifat psikologis dan fisiologis. Dan Anda harus berusaha sangat keras untuk menghilangkannya.
Tentu saja, gigi manis bukanlah kejahatan. Tetapi jika Anda merasa bahwa Anda bertindak terlalu jauh, dan dari keinginan yang lucu, keinginan untuk makan roti, cupcake, atau kue berubah menjadi ancaman bagi penampilan dan kesehatan Anda, Anda harus berpikir untuk menemukan jalan keluar dari situasi tersebut. Pertama, tentukan apa asal mula kecanduan Anda.
Alasan kecanduan permen
Alasannya bisa psikologis atau fisiologis. Dalam kasus kedua, Anda dapat disembuhkan dengan berkonsultasi dengan dokter. Jika yang manis itu murni kebutuhan psikologis, Anda harus mencobanya. Ketergantungan fisiologis dikaitkan dengan produksi insulin yang berlebihan karena konsumsi glukosa yang konstan.
Jika Anda mencoba mengurangi jumlah cokelat, permen, atau kue dalam diet Anda, tubuh Anda kekurangan glukosa, dan itu mulai menandakan ini dengan sakit kepala. Seorang ahli diet dapat dengan mudah membantu memecahkan masalah ini. Jika tidak ada ketidaknyamanan fisik karena kekurangan permen, maka kecanduan Anda bersifat psikologis. Paling sering ini dikaitkan dengan penggunaan permen selama periode ledakan emosi.
Misalnya, semua orang tahu bahwa cokelat meningkatkan produksi hormon kebahagiaan. Menemukan diri Anda dalam situasi yang tidak menyenangkan, Anda tidak dapat lagi menyangkal diri Anda sendiri ubin lain. Untuk mengatasi masalah ini, Anda tidak perlu melarang makanan manis. Anda hanya perlu mengalihkan perhatian. Dengan mengalihkan fokus ke hal lain, seperti aktivitas fisik, yang juga merangsang produksi endorfin, Anda akan cepat melupakan permen.
Apakah Anda panik karena hidangan apa pun, melihat ke kulkas setiap jam, atau bahkan setengah jam? Selamat! Anda kecanduan makanan. Kecanduan makanan adalah penyakit (ya, itu penyakit!), Di mana seseorang tidak dapat menyangkal dirinya sebagai produk favorit, bahkan untuk waktu yang singkat. Mirip dengan kecanduan narkoba, dan obat di sini adalah makanan.
Orang yang kecanduan makan untuk bersantai, menenangkan diri, dan memperbaiki suasana hati mereka. Dia mengerti bahwa dia menyalahgunakan sesuatu, tetapi, sayangnya, dia tidak bisa menolak. Penyebab ketergantungan ini bisa karena gangguan hormonal dalam tubuh, gangguan mental dan kebiasaan mengunyah terus menerus. Sangat penting untuk mengetahui alasannya, jika tidak menjadi - penyakitnya akan hilang.
Bagaimana cara menghilangkan kecanduan permen?
- Batasi konsumsi makanan favorit Anda. Belajarlah untuk merasa baik di luar makanan.
- Jika Anda telah menimbun produk favorit Anda - raih prestasi - berikan semuanya kepada teman Anda, buang ke tempat sampah. Jika ada selusin cokelat di lemari, bagaimana Anda tidak bisa memakannya?! Tetapi jika Anda masih perlu pergi ke toko untuk membeli permen, maka Anda harus sudah memikirkannya.
- Jangan bingung antara bosan dengan lapar. Seringkali kita makan hanya karena tidak ada pekerjaan.
- Makanlah secara teratur dan dalam porsi kecil.
Jika Anda sendiri tidak dapat mengatasi kecanduan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
