Ada banyak ulasan positif tentang latihan spiritual India kuno - meditasi vipassana. Orang yang berbeda dari negara yang berbeda menjalani "meditasi hening" 10 hari ini dan mendapatkan apa yang mereka katakan sebagai pengalaman yang sangat berharga. Apa itu vipassana dan di mana serta bagaimana mendapatkan pengalaman ini, akan kami jelaskan di artikel ini.
Apa itu Vipassana?
Vipassana diterjemahkan dari bahasa Sansekerta sebagai "meditasi pandangan terang", ini adalah salah satu arah agama Buddha dan memiliki banyak cabang. Metode yang paling populer dan "diterapkan" saat ini adalah kursus Vipassana 10 hari menurut Goenke. Peserta kursus ini dapat mempelajari berbagai teknik meditasi: anapana (mengamati nafas), vipassana (mengamati sensasi tubuh sendiri), dan metta (empati dan kebajikan).
Secara total, siswa bermeditasi selama 10 jam sehari: dari pukul 04:00 hingga 21:00, dan hasil ideal di akhir kursus adalah kemampuan untuk menyadari sensasi tubuh Anda sebagai sesuatu yang terus berubah.
Bagaimana dan di mana seseorang dapat belajar Vipassana?
Ada center di seluruh dunia yang menerima secara gratis semua orang yang ingin mengikuti kursus meditasi ini. Masuk ke kursus cukup sederhana: Anda pergi ke situs web internasional resmi yang didedikasikan untuk Vipassana, pilih negara dan kota di mana Anda lebih nyaman untuk melakukan latihan ini, mengisi aplikasi elektronik, dan Anda akan menerima jawaban dalam dua minggu. Jika kursus sudah selesai, Anda akan ditawari untuk mendaftar ke kursus lain, kemudian, tetapi jika Anda termasuk dalam daftar, selain mengonfirmasi aplikasi Anda, Anda akan ditawari untuk membiasakan diri dengan sejumlah aturan sederhana.
Selama kursus, Anda tidak boleh menggunakan alat komunikasi: komputer, ponsel, dan lain-lain, Anda tidak boleh merokok, minum minuman beralkohol dan menggunakan narkoba, tidak membawa atau memakan makanan "Anda", tidak membaca, menulis, tidak bertemu mata Anda dengan peserta kursus lain dan juga tidak berbicara selama 9 hari. Disiplinnya cukup keras, seperti halnya jadwal meditasi, tetapi pelanggarannya sangat sedikit. Namun ini bukanlah kamp perintis, dan orang-orang yang pergi ke Vipassana mengerti mengapa mereka membutuhkannya.
Apa yang diberikan Vipassana?
Faktanya, tidak mungkin untuk menentukan dengan tepat apa yang dapat diberikan oleh "meditasi pandangan terang" yang hening - untuk setiap orang, hasilnya sangat individual. Namun, masih ada beberapa kesamaan: orang-orang yang telah menyelesaikan kursus mengatakan bahwa itu adalah wahyu bagi mereka untuk mendengar "kebisingan" apa yang mereka miliki di dalam.
Dengan meditasi yang intensif, disiplin yang ketat dan rutinitas sehari-hari, yang diatur sedemikian rupa sehingga bahkan dalam kelompok orang dibiarkan sendiri, menjadi mungkin untuk melihat ke dalam jiwa dan kesadaran mereka dan menganalisis semua hal yang dalam kehidupan biasa ditekan oleh mekanisme penyangkalan dan persembunyian yang sangat dalam dan mengganggu kehidupan …
