Dalam mencapai tujuan apapun, setengah dari kesuksesan tergantung pada motivasi yang tepat. Anda dapat terus-menerus ingin menurunkan berat badan, tetapi pada titik tertentu, misalnya, di bawah pengaruh emosi negatif, ada gangguan, makan berlebihan, dan perasaan bersalah yang tak terhindarkan.
instruksi
Langkah 1
Sebelum memulai diet, Anda biasanya optimis. Anda telah dengan cermat mempelajari ulasan dari mereka yang telah kehilangan berat badan, memutuskan rezim dan diet, bahkan mungkin mendaftar ke klub olahraga untuk pelatihan individu. Karena proses penurunan berat badan membutuhkan stres fisik dan emosional, sikap optimis dapat dihancurkan oleh gangguan apa pun.
Langkah 2
Misalnya, komentar negatif dari orang yang Anda cintai tentang sosok Anda dapat memicu serangan makan berlebihan. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda harus mulai menurunkan berat badan dengan sikap yang benar, fokus pada penilaian internal Anda terhadap hasil, dan bukan pada penilaian eksternal. Setiap kilogram Anda kehilangan harus penting bagi Anda. Karena itu, Anda tidak perlu menurunkan berat badan di musim panas agar terlihat bagus saat berlibur. Atau turunkan berat badan agar pasangan Anda terkagum-kagum. Inti dari sikap ini adalah Anda perlu mencintai diri sendiri, menurunkan berat badan dan lebih cantik hanya untuk diri sendiri. Sampai Anda mencintai diri sendiri, tubuh Anda tidak akan membantu Anda. Sebaliknya, pola pikir bawah sadar akan mendominasi bahwa Anda tidak dicintai, tidak layak dan karena itu tidak bisa menyukai diri sendiri, yang berarti tidak perlu menurunkan berat badan.
Langkah 3
Anda harus mulai dengan sikap mencintai diri sendiri, yang melibatkan menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Kemudian Anda dapat bekerja secara langsung dengan program yang benar untuk alam bawah sadar. Anda tidak hanya perlu menyesuaikan diri dengan kerja keras pada tubuh Anda, tetapi juga membangun ke dalam pikiran bawah sadar Anda sebuah program yang kuat yang akan membantu Anda untuk tidak mogok di saat-saat sulit.
Langkah 4
Jadi, buat program Anda.
Langkah 5
Pikirkan keterampilan yang Anda pelajari dengan mudah dan dengan senang hati sebagai seorang anak. Kemudian jawab pertanyaannya: mengapa Anda membuatnya mudah dan menyenangkan? Misalnya, Anda belajar membaca sebelum sekolah. Mengapa Anda melakukannya dengan mudah? Kemungkinan besar karena itu sangat menarik dan mengasyikkan bagi Anda. Tuliskan jawaban Anda untuk pertanyaan ini di selembar kertas. Pada contoh di atas, tulis “menarik dan mengasyikkan” di selembar kertas.
Langkah 6
Selanjutnya, ingat keterampilan yang Anda pelajari saat remaja. Pertanyaannya sama: mengapa dan mengapa Anda dengan mudah menguasainya? Misalnya, Anda menguasai menggambar di sekolah seni. Kenapa kamu pergi kesana? Mungkin karena kerabat Anda yang lebih tua terlibat secara profesional dalam menggambar, memiliki kesuksesan dan pengakuan. Tuliskan jawaban Anda untuk pertanyaan ini di selembar kertas. Dalam contoh di atas, di selembar kertas Anda perlu menulis "bergengsi, Anda dapat mengandalkan ketenaran dan pengakuan."
Langkah 7
Sekarang, ingat keterampilan yang Anda pelajari sebagai orang dewasa. Pertanyaannya sama. Misalnya, Anda telah menguasai desain komputer. Kenapa kamu melakukan ini? Mungkin karena skill ini bisa menghasilkan uang jika digunakan dengan benar. Tuliskan jawaban Anda atas pertanyaan tersebut. Dalam contoh yang diberikan pada lembar, Anda dapat menulis "menguntungkan, Anda dapat menghasilkan uang darinya."
Langkah 8
Jadi, kami mendapat entri berikut: "menarik dan mengasyikkan, bergengsi, Anda dapat mengandalkan ketenaran dan pengakuan, menguntungkan, Anda dapat menghasilkan uang darinya." Lihatlah brosur Anda untuk program motivasi bawah sadar paling kuat yang dibangun di atas prioritas dasar Anda.
Langkah 9
Langkah terakhir tetap ada. Anda perlu mendaftarkan keinginan Anda untuk menurunkan berat badan dalam program ini. Menggunakan program dari contoh di atas, kita mendapatkan yang berikut ini. Menurunkan berat badan harus menyenangkan dan menantang. Untuk memastikan hal ini, Anda dapat membeli timbangan pintar dengan penganalisis lemak, memasang aplikasi kebugaran di ponsel Anda, membeli gelang kebugaran atau jam tangan pintar.
Langkah 10
Menurunkan berat badan harus mengandung unsur prestise dan pengakuan. Anda bisa berlangganan klub olahraga yang bagus. Atau buat blog Anda sendiri dan bagikan di dalamnya hasil kerja Anda sendiri, membantu orang lain yang sedang menurunkan berat badan untuk menciptakan sikap psikologis yang benar.
Langkah 11
Menurunkan berat badan harus menguntungkan secara finansial. Mungkin ada opsi untuk menghasilkan uang di blog Anda, mendapatkan profesi sebagai pelatih kebugaran. Anda perlu memahami bagaimana Anda dapat menggunakan penurunan berat badan Anda dan bekerja pada diri Anda sendiri dengan manfaat materi.
Langkah 12
Anda tentu saja akan memiliki program Anda sendiri, yang akan Anda tulis sesuai dengan lembar yang sudah diisi. Ketika pikiran Anda dimotivasi oleh manfaat penurunan berat badan bawah sadar yang kuat ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk tetap berpegang pada rejimen dan diet Anda, sehingga hasilnya tidak akan lama datang.
