Membuat keputusan untuk berubah bukanlah hal yang mudah, tetapi bahkan kesulitan-kesulitan itu baru saja dimulai. Bagaimana cara memaksa diri untuk berubah? Seluruh keberadaan kita terkadang memprotes perubahan, tidak peduli seberapa bagusnya perubahan itu. Setelah memutuskan untuk berlari di pagi hari, Anda merasakan betapa sulitnya untuk bangun untuk ini, belajar bahasa Inggris adalah ide yang bagus, tetapi untuk beberapa alasan bisa sangat malas untuk mengambil buku teks. Banyak perbuatan dan tugas yang luar biasa ditunda dan tidak pernah disadari, karena orang tidak dapat membawa diri mereka untuk berubah.
instruksi
Langkah 1
Semua orang ingin sehat, terlihat hebat, memiliki pendidikan dan pekerjaan yang layak, teman dan keluarga yang baik. Untuk mencapai beberapa poin dalam daftar ini, Anda perlu memaksakan diri untuk maju - untuk berubah dan berkembang. Terkadang seseorang membuat keputusan, tetapi setelah melakukan bisnis baru selama beberapa hari, dia kehilangan minat padanya. Dan perilaku ini adalah yang paling alami! Orang-orang dirancang sedemikian rupa sehingga mereka tidak ingin berubah pada tingkat bawah sadar. Jika semuanya baik-baik saja sekarang, lalu mengapa maju? Tidak heran mereka mengatakan bahwa yang terbaik adalah musuh dari yang baik.
Langkah 2
Untuk mulai berubah, pertama-tama Anda harus siap untuk menolak bagian dari diri Anda, yang takut kehilangan tempat akrab yang hangat dan menuju yang tidak diketahui. Bahkan jika perubahan itu hanya untuk yang lebih baik, kebiasaan dan keterikatan pada cara hidup lama memperlambat kemunculannya. Ketidakpastian adalah kata yang mengerikan. Tidak jelas apakah layak menghabiskan beberapa jam seminggu dan membuang permen atau kentang goreng dan mayones untuk sosok yang ramping. Mendaftar untuk kursus penyegaran - apakah mungkin untuk tetap menjadi diri sendiri dalam kasus ini? Berapa banyak perubahan yang benar-benar dapat mengubah seseorang? Orang-orang itu sendiri tidak menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini, tetapi alam bawah sadar bertanya kepada mereka. Dan sangat sering ia ragu, dan jika kemalasan bergabung dengan ini, maka pertempuran dapat dianggap kalah - ini adalah bagaimana orang meninggalkan awal yang baru.
Langkah 3
Untuk mengatasi ketakutan bawah sadar kita akan hal yang tidak diketahui, bersiaplah untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini secara langsung. Haruskah Anda berubah? Jelaskan semua manfaat dari perubahan yang direncanakan. Lebih baik di selembar kertas atau di file di komputer Anda sehingga Anda selalu dapat melihat di sana di masa depan. Jujurlah - jelaskan juga kontra yang membawa perubahan. Menyerahkan permen demi angka, dari tambahan 30 menit tidur untuk lari pagi - semua ini harus dicatat. Lihatlah masalah dari sudut pandang pengamat luar, perbaiki semua pro dan kontra yang membawa perubahan secara jujur dan tidak memihak.
Langkah 4
Sekarang saatnya untuk meninggalkan posisi orang luar dan melihat hal-hal dari perspektif kepribadian Anda lagi. Analisis setiap minus dan pikirkan bagaimana Anda dapat mengimbanginya. Penolakan permen tidak berarti penolakan semua barang: buah-buahan dan sayuran, jus alami - ini adalah kelezatan yang luar biasa! Tidurlah 30 menit lebih awal di malam hari sehingga Anda tidak perlu cukup tidur setelah berlari. Pikirkan tentang perubahan dalam hidup Anda sehingga mereka tidak mengganggu jalannya alami dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan besar bagi Anda. Hanya sedikit orang yang dapat mengubah hidup mereka secara drastis, tetapi semua orang dapat melakukannya dengan lancar.
Langkah 5
Jangan malas untuk mempraktikkan rencana Anda. Jika Anda merasa bahwa kemalasan yang menahan Anda, atasi secara sadar. Tanyakan pada diri sendiri, "Apakah karena kemalasan saya melewatkan lari?" Dan jika demikian, maka jadilah lebih kuat dari kemalasan.
