Untuk mencapai sesuatu, Anda perlu memutuskannya. Tetapi terkadang cukup sulit untuk melakukan ini: ketakutan, keraguan diri mengganggu. Tetapi jika Anda menolak untuk bertindak, Anda tidak akan mencapai hasilnya. Ini berarti bahwa perlu untuk menyingkirkan ketakutan dan keraguan entah bagaimana.
Tujuan yang jelas
Untuk mulai bertindak dengan tegas dan berani membantu kesadaran yang jelas dari seseorang akan hasil yang ingin dia capai, dan pemahaman yang jelas tentang apa yang benar-benar dia butuhkan. Itu. tanpa motivasi yang tepat, sulit untuk mengharapkan tindakan tegas dari siapa pun. Sebaliknya, dia akan menemukan alasan dan alasan mengapa ini tidak dapat dilakukan. Jika seseorang benar-benar merasakan kebutuhan yang mendesak akan suatu hasil, ketegasan dalam tindakannya akan muncul dengan sendirinya.
Jangan pikirkan masalahnya, pikirkan solusinya
Pikirkan masalah apa pun yang Anda hadapi, bukan sebagai hambatan untuk tujuan Anda, tetapi sebagai tugas yang perlu dipecahkan. Jangan pikirkan seberapa besar dan kompleks masalahnya, pecahkan saja menjadi bagian-bagian yang lebih mudah untuk diatasi - ini akan memudahkan untuk bergerak menuju tujuan. Tanyakan pada diri Anda apa yang hilang untuk menyelesaikan masalah, bagaimana menghilangkannya, apa yang perlu Anda lakukan untuk ini - dan bertindak!
Resepsi aktor
Terkadang keraguan tentang kemampuan mereka mencegah Anda untuk mulai bergerak menuju tujuan Anda. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak memiliki sifat-sifat karakter yang diperlukan untuk bertindak secara efektif dan tegas, coba bayangkan … bahwa Anda memilikinya. Pikirkan karakter dalam buku atau film yang dapat dengan mudah mengatasi masalah Anda, dan cobalah untuk "memainkan" perannya. Mulailah bertingkah seperti dia, cobalah berpikir seperti dia, Anda bahkan mungkin mencoba meniru cara bicaranya, bergerak. Teknik ini sangat baik ketika Anda perlu mengambil tindakan jangka pendek atau berkomunikasi dengan orang asing yang tidak mengharapkan Anda untuk berperilaku dengan cara yang telah ditentukan sebelumnya.
Terima situasinya
Jika rasa takut menghalangi Anda untuk hidup, Anda terus-menerus cemas tentang apa yang mungkin terjadi, bayangkan bahwa hal terburuk yang bisa terjadi telah terjadi. Jalani situasi ini. Bayangkan apa yang akan Anda lakukan dalam hal ini, usahakan sebisa mungkin berdamai dengan keadaan yang begitu tidak diinginkan bagi Anda. Ketika Anda melakukan ini, Anda akan melihat bahwa sebagian besar ketakutan Anda telah hilang - lagipula, sebagian besar orang takut akan hal yang tidak diketahui.
Bertemu rasa takut
Psikolog berpendapat bahwa menangani ketakutan bukanlah kebijakan yang sangat efektif. Jauh lebih bijaksana untuk mencoba bertemu langsung dengan mereka. Pelatihan otomatis kecil akan membantu melakukan ini. Temukan waktu dan tempat di mana Anda bisa tenang dan sendirian selama beberapa menit.
Rumuskan ketakutan Anda, dengan jujur katakan pada diri sendiri apa sebenarnya yang Anda takuti. Tutup mata Anda, bayangkan gambar ketakutan Anda, biarkan itu muncul di mata pikiran Anda. Lihatlah dia, pelajari dengan cermat bagaimana penampilannya, periksa dia dari semua sisi. Amati rasa takut Anda, dan setelah beberapa saat Anda akan melihat bahwa itu berubah. Jangan secara sadar mempercepat atau mengendalikan proses ini, tetaplah menjadi pengamat.
Seiring waktu, citra ketakutan Anda akan menjadi kurang jelas, ukurannya akan berkurang, hancur menjadi bagian-bagian komponennya, atau sesuatu yang lain akan terjadi. Jangan terburu-buru, biarkan pikiran bawah sadar Anda bekerja selama diperlukan. Ketika citra ketakutan Anda menghilang, Anda akan merasa jauh lebih tenang dan lebih percaya diri.
