Adalah umum bagi setiap orang untuk menganalisis tindakan mereka. Tetapi bagi banyak orang, kritik yang sehat berubah menjadi siksaan ketika garis hilang antara penilaian yang bijaksana atas kemampuan mereka sendiri dan tuduhan kegagalan pribadi.
instruksi
Langkah 1
Hidup dengan Samoyed itu sulit. Menjadi Samoyed bahkan lebih sulit. Orang-orang seperti itu terus-menerus menyalahkan diri sendiri atas kesalahan besar dan kecil, sehingga mengurangi harga diri mereka sendiri. Jika Anda membuat kesalahan serius, cobalah untuk memperbaikinya, daripada menyiksa diri Anda dengan penyesalan yang tidak berarti. Jika Anda menghina seseorang - minta maaf, jika Anda membuat kesalahan - menjadi lebih baik jika Anda tersandung dan jatuh - lupakan saja.
Langkah 2
Beberapa Samoyed bertindak lebih jauh dengan tanpa ampun "menggerogoti" diri mereka sendiri dari dalam, bahkan jika mereka hanya menemukan diri mereka dalam situasi yang tidak masuk akal. Misalnya, pada pertunjukan penting, lidah Anda tersangkut dan Anda mengucapkan semacam permainan kata, tergelincir saat keluar rumah di musim dingin, mencubit gaun seseorang di dekat pintu, menumpahkan koktail pada diri sendiri … Hal terburuk bagi a Samoyed adalah mendengar seseorang tertawa di belakang Anda. Temukan selera humor dan tertawakan diri sendiri. Kerjakan ringannya karakter Anda sendiri. Siapa pun bisa berada di tempat Anda, jadi mengapa merusak suasana hati Anda?
Langkah 3
Ketika semua upaya untuk memperbaiki situasi tidak membantu menyingkirkan kritik diri, temukan diri Anda kegiatan yang menyenangkan untuk mengalihkan perhatian Anda, jika tidak, tidak ada yang tersisa dari Anda selain desahan berat. Pikirkan tentang hobi, membaca buku favorit Anda, mengurus rumah, mengundang tamu atau pergi mengunjungi sendiri, aduk. Adalah baik jika Anda mengunjungi tempat-tempat di mana gairah emosional "mendidih": bersorak di pertandingan sepak bola, menangis di teater, berdebat di acara bincang-bincang, berteriak pada atraksi yang ekstrem. Getaran ini akan memberikan pelepasan yang efektif dan membantu mengalihkan perhatian dari pikiran buruk.
Langkah 4
Luangkan waktu luang Anda sebanyak mungkin sehingga Anda tidak punya waktu ekstra untuk mencela diri sendiri tanpa akhir. Tetapkan tujuan dan capailah, tetapi jangan mengubah hidup Anda menjadi bukti kuat dari kekuatan Anda sendiri atau orang lain. Dan jika sesuatu tidak berhasil, cari alasan kesalahannya, dan jangan melemparkan diri Anda dengan aliran celaan.
