Masa kecil adalah masa yang paling tidak berawan. Ketika Anda masih kecil, semua keputusan dibuat oleh orang tua Anda, dan Anda benar-benar puas dengan itu. Tidak ada masalah atau alasan serius untuk berada dalam suasana hati yang buruk. Tetapi semakin tua seseorang, semakin banyak masalah yang muncul. Meskipun paling sering ini adalah masalah kecil yang tidak layak Anda perhatikan.
instruksi
Langkah 1
Pikirkan tentang apa yang paling membuat Anda kesal. Masalah adalah situasi dalam hidup Anda yang tidak Anda sukai dan ingin Anda perbaiki. Sebagai hasil dari fokus Anda pada masalah, Anda bisa depresi dan terus-menerus hanya memikirkannya. Cobalah untuk memahami mengapa begitu sering masalah menghalangi Anda untuk hidup dalam damai.
Langkah 2
Tentukan sendiri masalah apa yang sebenarnya tidak bisa diabaikan. Tentu saja, jika Anda dipecat dari pekerjaan Anda atau sesuatu terjadi pada orang yang Anda cintai, tidak mungkin untuk tetap semangat dan tersenyum. Tetapi tidak banyak masalah seperti itu, paling sering seseorang membuat masalah sepanjang hidupnya dari gangguan kecil, dan sikap seperti itu secara signifikan meracuni hidupnya.
Langkah 3
Bicaralah dengan teman Anda. Orang-orang yang dekat akan membantu Anda untuk melihat masalah yang mengganggu Anda, akan dapat menjelaskan visi mereka tentang situasi dan meyakinkan Anda. Anda tidak dapat terus-menerus menutup diri dan tidak membiarkan siapa pun masuk ke dalam jiwa Anda. Lebih baik berbicara, bagikan pengalaman Anda dengan orang yang Anda percayai. Mungkin percakapan ini akan membantu Anda untuk bergembira.
Langkah 4
Analisis kondisi Anda. Jika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat mengubah pandangan Anda tentang masalah sendiri dan dengan bantuan teman-teman, pergilah ke janji dengan psikoterapis. Spesialis akan dapat menemukan kata-kata yang tepat untuk memperbaiki kondisi Anda. Jangan ragu untuk menghubungi para profesional, tidak ada yang perlu malu. Seorang psikoterapis mungkin menyarankan Anda untuk menjadi seperti pelatihan di mana Anda akan bertemu orang lain dan memahami bahwa Anda bukan satu-satunya yang menderita masalah yang tak terpecahkan.
Langkah 5
Sadarilah bahwa hidup itu satu, dan Anda tidak boleh membuang waktu untuk masalah, karena masalah itu terpecahkan dan hilang, tetapi sisa dari kekhawatiran dan suasana hati yang buruk tetap ada. Cobalah untuk mengatur diri Anda dengan cara yang positif. Mengobrol lebih banyak dengan teman, pergi ke bioskop, menonton film, hanya berjalan-jalan di kota. Alihkan perhatian Anda dari pikiran yang tidak perlu, dan segera itu akan menjadi kebiasaan bagi Anda. Anda akan melihat, hidup dengan senyum di wajah Anda jauh lebih menyenangkan.
