Tetap tenang dalam situasi sulit dan bersabar dengan orang lain tampaknya merupakan salah satu kualitas paling penting bagi seseorang yang ingin merasa nyaman di masyarakat. Namun, tidak semua orang berhasil menguasainya. Tetapi sangat mungkin untuk menjadi lebih sabar jika Anda bekerja pada diri sendiri.
Diperlukan
- - jarum rajut, kait rajut, benang rajut,
- - set jahitan silang,
- - teh hijau.
instruksi
Langkah 1
Mulailah dengan mengamati diri sendiri dari samping. Mari kita menganalisis kata-kata dan tindakan Anda. Langkah pertama menuju kesuksesan adalah menerima masalah. Setelah Anda menyadari bahwa Anda benar-benar perlu melatih kesabaran Anda, pertimbangkan bahwa Anda berada di jalur yang benar.
Langkah 2
Bekerja pada diri sendiri terus-menerus. Jika Anda tidak suka itu, Anda dengan cepat meninggalkan kasing, tanpa menyelesaikannya, karena Anda tidak memiliki cukup kesabaran, paksa diri Anda untuk kembali ke sana dan membawanya ke kesimpulan logisnya. Temukan aktivitas yang Anda sukai yaitu waktu dan fisik. Misalnya, cobalah menjahit silang atau merajut atau merajut. Untuk menyulam gambar atau merajut bahkan hal yang paling sederhana, Anda membutuhkan ketekunan dan kesabaran. Dan kelas-kelas ini mengembangkannya dengan sempurna.
Langkah 3
Cobalah untuk mengecualikan momen-momen yang membuat Anda kesal. Misalnya, jika Anda tidak suka anggota keluarga Anda tidak memutar tabung pasta gigi, belilah pasta gigi yang tidak membuka tutupnya, tetapi membukanya. Lakukan hal yang sama dengan momen serupa lainnya. Tidak adanya iritasi juga akan memiliki efek menguntungkan pada kesabaran Anda.
Langkah 4
Tetapkan aturan. Ini adalah cara yang bagus untuk membantu Anda tetap terkendali saat berinteraksi dengan anak-anak. Mengasuh anak sering kali menggoyahkan kesabaran orang dewasa, karena tidak mudah meyakinkan seorang anak untuk melakukan apa yang Anda ingin dia lakukan. Buruk jika diakhiri dengan teriakan dan pertengkaran, dan buruk bagi Anda dan anak. Buat aturan dengan kode nama "Hitung sampai tiga" atau "Saya akan memperingatkan Anda untuk terakhir kalinya." Dengan pembatasan ini, Anda akan memberi tahu anak itu bahwa ketika frasa ini terdengar, lebih baik setuju dengan Anda, dan Anda tidak akan kehilangan kesabaran sebelumnya, mengetahui bahwa frasa ajaib belum diucapkan.
Langkah 5
Pantau pola makan Anda. Ya, tubuh Anda bereaksi berbeda terhadap makanan yang Anda berikan. Misalnya, kopi, cokelat, dan teh hitam menggairahkan tubuh dan sama sekali tidak berkontribusi pada pengembangan kesabaran. Cobalah untuk minum teh hijau atau teh mint lebih sering, itu memiliki efek menenangkan. Kontrol diri dan ketekunan mungkin membuat Anda lebih sabar, yang utama adalah Anda sendiri ingin berubah.
