Hidup kadang-kadang memunculkan tugas-tugas yang membutuhkan fleksibilitas mental, kecerdikan, dan kecerdikan untuk diselesaikan. Otak manusia, seperti otot, membutuhkan pelatihan terus-menerus, jika tidak, kemampuan untuk mengatasi masalah dan situasi yang tidak biasa secara bertahap akan melemah.
instruksi
Langkah 1
Cara paling ampuh dan terkenal untuk mengembangkan kecerdasan, tentu saja, adalah belajar. Menggerogoti lubang di "granit sains", Anda mengatur latihan yang sangat baik untuk otak Anda sendiri. Untuk meningkatkan daya ingat Anda, mulailah menghafal puisi penyair Rusia favorit Anda, serta menghafal kata-kata bahasa asing. Saat membaca buku, jangan hanya terbawa oleh plot, tetapi juga memperhatikan ide penulis, penggambaran karakter, dan penggunaan sarana bicara. Setelah menemukan kata yang tidak dikenal, jangan malas mencari artinya di kamus, memperluas kosa kata Anda.
Langkah 2
Cobalah untuk melakukan tindakan biasa dengan tangan kedua yang tidak berfungsi. Jika Anda kidal, maka pegang sendok, kencangkan dan buka kancing pakaian Anda, gambar dengan tangan kiri Anda, jika Anda kidal, maka sebaliknya. Secara bertahap memperumit tugas. Latihan ini membantu mengaktifkan kerja kedua belahan otak.
Langkah 3
Buang TVnya. Saat menonton banyak acara bincang-bincang, serial TV, dan saluran "klik" tanpa tujuan, sumber daya otak sama sekali tidak digunakan. Selain itu, layar yang berkedip-kedip, perubahan gambar yang cepat dan iringan suara tidak memungkinkan sistem saraf untuk beristirahat. Inilah sebabnya mengapa beberapa jam di depan TV menyebabkan perasaan hampa.
Langkah 4
Baca klasik. Jika kenalan Anda dengan mahakarya sastra dunia terbatas pada kurikulum sekolah, maka inilah saatnya untuk mengejar ketinggalan. Buku yang bagus mengajarkan Anda bagaimana mengekspresikan pikiran Anda dengan benar, membangun rantai logis, dan juga membantu memperluas kosa kata Anda. Mengalami bersama dengan para pahlawan karya seni, Anda tidak hanya akan mengembangkan kecerdasan Anda, tetapi juga emosionalitas Anda.
Langkah 5
Tidur yang cukup. Tidur adalah semacam "reboot" otak. Karena itu, untuk bekerja dengan baik, Anda perlu menghabiskan setidaknya 8 jam sehari di tempat tidur. Jika memungkinkan, maka Anda harus menambahkan istirahat sore ke tidur malam Anda. Tidur siang selama satu jam, Anda akan memungkinkan otak Anda untuk lebih mengasimilasi informasi yang diterima di pagi hari, serta mempersiapkan pengetahuan baru. Dan kemudian kejernihan pikiran akan tetap ada sampai malam.
Langkah 6
Untuk mempertahankan kemampuan memahami dan mempelajari informasi, Anda harus mematuhi diet khusus. Pertama-tama, ada baiknya memberi otak asam lemak tak jenuh, yang berarti Anda harus jatuh cinta pada ikan laut: makarel, halibut, salmon. Roti gandum, kembang kol, kuning telur adalah sumber vitamin B, yang penting untuk perkembangan penuh kecerdasan. Vitamin "C" meningkatkan kecepatan berpikir, "A" - membantu meningkatkan konsentrasi. Karena itu, menu harus mencakup buah jeruk, apel hijau, wortel, dan produk susu.
