Orang ingin bahagia setiap hari. Tetapi sedikit yang menyadari bahwa kebahagiaan tidak datang dari luar. Keadaan batin ini dapat dirasakan terus-menerus, terlepas dari keadaan kehidupan. Ini akan membutuhkan beberapa pekerjaan pada emosi Anda.
instruksi
Langkah 1
Jangan menunggu sampai lulus, berkeluarga, menghasilkan uang, membeli rumah, mengerjakan disertasi, menang lotre, dll. Berbahagialah sekarang juga. Pada awalnya itu akan menakutkan, karena orang yang bahagia bisa iri, kadang-kadang dikutuk, dan di masa-masa sulit mereka mungkin tidak datang untuk menyelamatkan. Stereotip yang berlaku adalah bahwa ada belas kasihan untuk yang sakit dan yang malang, tetapi hanya sedikit yang bisa bersukacita dalam kebahagiaan orang lain. Kesampingkan keraguan.
Langkah 2
Menjadi bahagia setiap hari berarti menikmati semua yang Anda miliki dan tidak khawatir tentang apa yang tidak berhasil. Bagaimana cara belajar untuk terus mengalami emosi positif? Belajarlah untuk mengekspresikannya. Psikolog mengatakan bahwa emosi terkait erat dengan manifestasi eksternal mereka. Luruskan bahu Anda dan tersenyum, Anda akan segera merasakan peningkatan suasana hati Anda. Cobalah untuk mengendalikan emosi Anda terus-menerus - dan dalam situasi negatif apa pun Anda akan menemukan aspek positif. Dikeluarkan dari lembaga berarti Anda beruntung, mereka terhindar dari kesalahan dalam memilih profesi. Dipecat dari pekerjaan - ada peluang untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai dan dengan penghasilan besar. Mereka berpisah dengan jodoh mereka - akan ada kehidupan baru di depan tanpa pertengkaran dan penghinaan.
Langkah 3
Carilah sedikit kesenangan hidup di mana-mana. Lihatlah anak-anak - betapa sedikit yang mereka butuhkan untuk bahagia. Bayangkan diri Anda sebagai seorang anak yang berlari melintasi ladang dengan bunga-bunga di hari musim panas yang terik. Anda berlari tanpa melihat ke belakang dan tidak tahu apa yang akan terjadi di depan. Anda tidak peduli dengan karir, pendapatan, atau situasi keluarga Anda. Anda hanya bahagia karena Anda. Tangkap sensasi ini dan kembali ke sana setiap kali masalah terjadi dalam hidup Anda.
Langkah 4
Ingat, menjadi bahagia adalah tujuannya. Dan untuk mencapai tujuan lain, Anda perlu melihatnya dan mengetahui apa yang terdiri dari kebahagiaan Anda. Buatlah daftar kegiatan, peristiwa dan pemikiran yang akan membawa Anda ke tujuan Anda. Anda mungkin harus benar-benar mengubah gaya hidup Anda dan melepaskan beberapa hal yang tidak menarik. Jangan takut untuk memulai perjalanan Anda, pada awalnya dalam langkah-langkah kecil, tetapi dengan percaya diri dan tak terelakkan menuju tujuan.
Langkah 5
Bersyukur. Untuk diri sendiri atas apa yang telah Anda capai. Kepada orang lain, untuk apa yang mereka lakukan atau tidak lakukan untuk Anda. Untuk apa yang Anda miliki, dan untuk apa yang tidak ada dan masih bisa diraih. Untuk pelajaran hidup yang dia ajarkan, seringkali dengan kedok cobaan dan masalah. Carilah alasan untuk bahagia setiap hari.
