Masalah psikologis sering didasarkan pada kompleks kita. Membebaskan diri dari rasa tidak aman dan menjadi diri sendiri, diri sendiri "nyata" - langkah utama dalam memecahkan masalah psikologis.
Diperlukan
keinginan untuk menyingkirkan rasa tidak aman, keinginan untuk mengubah diri sendiri
instruksi
Langkah 1
Kita harus berbicara tentang apa yang mengkhawatirkan. Masalah psikologis dapat menimbulkan perasaan malu tentang penampilan, kekayaan, kecerdasan, dll. Dalam hal ini, orang tersebut yakin bahwa mereka akan berpikir buruk tentang dia, dia akan dikutuk atau dipagari darinya. "Pemilik" masalah psikologis membayangkan skenario yang tidak menyenangkan untuk pengembangan peristiwa dan, tanpa mengujinya dalam praktik, mulai menjadi rahasia. Ia membayangkan perilaku orang lain terhadap dirinya untuk membenarkan dan bahkan mempertahankan kecanggungannya. Dalam situasi seperti itu, Anda tidak perlu mencari alasan, tetapi akui ketakutan Anda. Penting untuk membicarakan apa yang membuat Anda khawatir - dan bukan hanya dengan satu teman terdekat. Ternyata banyak yang siap mendengarkan Anda, bukan membuat "putusan". Dalam kasus ekstrim, Anda dapat mulai berbicara tentang penolakan Anda terhadap diri sendiri dalam sesi psikoterapi kelompok. Pada awalnya, hal utama adalah membuang akumulasi emosi dan mengikuti persepsi penonton. Mungkin mereka memiliki masalah serupa.
Langkah 2
Penting untuk bertindak untuk menyingkirkan masalah psikologis. Ketika seseorang tidak menyukai sesuatu dalam dirinya, ia mencoba untuk mengkompensasi cacat nyata atau fiksi ini dengan cara tertentu. Misalnya, seseorang yang tampak jelek bagi dirinya sendiri akan berusaha sekuat tenaga untuk bersinar dengan kecerdasan di mana-mana. Jadi orang tersebut menderita lebih sedikit - tetapi masalah psikologis tetap ada! Cobalah untuk melakukan yang sebaliknya. Apakah Anda merasa bahwa Anda tidak dapat berbicara di depan umum? Bersiaplah dan ambil bagian dalam rapat. Apakah Anda menari dengan canggung? Mendaftar untuk studio tari. Pada saat yang sama, Anda harus melihat secara detail citra diri Anda yang telah mencapai kesuksesan. Putar "film" tentang pencapaian masa depan Anda beberapa kali di kepala Anda.
Langkah 3
Penting untuk mencintai Seseorang dengan masalah psikologis diselamatkan dari cinta. Jika dia menyukai seseorang, kemungkinan besar dia akan berhenti berkomunikasi dengan objek simpati sama sekali, karena dia yakin bahwa dia akan menolaknya dalam hal apa pun. Dan jika dia memulai suatu hubungan, maka demi menjaga citra negatif dirinya, dia akan merendahkan kekasihnya: "Siapa dia, sejak dia berhasil menjadi tertarik padaku?.." Tapi cinta bisa "menyembuhkan" cinta psikologis untuk cinta: ini adalah bagaimana Anda bisa merasakan diri Anda sebagai orang yang kuat dan berani, mampu memindahkan gunung demi pasangan. Layak untuk menemukan keinginan Anda dan menerima keinginan orang lain yang ditujukan kepada Anda. Jangan mengajukan pertanyaan dengan menyakitkan: "Apakah dia sangat menyukaiku?" Akan lebih tepat untuk dengan tenang bertanya pada diri sendiri: "Apakah aku baik-baik saja dengannya?"
