Ketidakpastian, rasa malu, ketakutan, perasaan bersalah yang tidak dapat dibenarkan dapat menjadi hasil dari hambatan psikologis. Mereka didasarkan pada pengalaman negatif akut dari kepribadian yang disebabkan oleh situasi tertentu yang telah berkembang. Pada saat yang sama, harga diri seseorang diremehkan secara tajam, yang dapat menyebabkan penyakit.
Diperlukan
konsultasi psikolog, kursus yoga
instruksi
Langkah 1
Temui psikolog. Solusi dari masalah tersebut adalah bidang utama aktivitas dokter praktik. Terlepas dari sifat dan jenis hambatan psikologis, Anda akan menerima saran yang kompeten khusus untuk Anda. Ingat, apa yang dapat membantu satu orang, bagi orang lain, mungkin hanya memperburuk masalah mereka.
Langkah 2
Tenang jika saat ini Anda tidak memiliki kesempatan untuk berbicara dengan psikolog. Analisis rutinitas harian Anda dan lihat apakah ada tindakan dalam rencana Anda yang memecahkan masalah yang sudah berlangsung lama, mengingat perasaan tidak menyenangkan dan negatif yang Anda rasakan.
Langkah 3
Jika Anda memiliki masalah seperti itu, lakukan yoga. Belajarlah untuk rileks dan mengendalikan diri. Ini membantu untuk menghindari stres, dan karena itu untuk melihat solusi untuk situasi.
Langkah 4
Sertakan dalam rencana Anda tindakan yang dapat menyelesaikan konflik yang menyiksa Anda dan mencegah Anda melanjutkan hidup. Jika alasan keragu-raguan Anda adalah kesalahpahaman semantik tentang situasi tersebut, maka cobalah untuk menyadari bahwa lawan Anda mengungkapkan sudut pandangnya, dan tidak mencoba untuk "menghancurkan Anda untuk dirinya sendiri". Setiap orang memiliki hak untuk sudut pandang mereka, yang harus dihormati jika ada kebutuhan untuk mempertahankan hubungan.
Langkah 5
Jangan menunda "sampai nanti" hal-hal yang Anda takuti atau khawatirkan untuk dilakukan. Pengalaman masa lalu sering menjadi penyebab perilaku ini. Bayangkan manfaat dari tindakan yang dilakukan. Jaga agar gelas tetap setengah penuh, jangan kosong. Lihatlah situasi dengan optimisme.
Langkah 6
Jangan panik jika hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan Anda dalam proses komunikasi. Tersenyumlah dan ingat situasi di mana Anda adalah pemenangnya. Saat berkomunikasi, gunakan kebenaran yang diterima secara universal, yang akan membantu mengarahkan percakapan ke arah yang Anda butuhkan. Jika diinginkan, tinggalkan "petunjuk" - setujui sesuatu, ambil nomor telepon, alamat, dll.
