Setiap orang pernah mengalami mimpi buruk, dan setiap kali orang ingin tahu dari mana asal mimpi tersebut. Biasanya, mimpi buruk tidak menunjukkan masalah serius, tetapi jika mimpi yang tidak menyenangkan telah menjadi biasa, bantuan spesialis diperlukan.
instruksi
Langkah 1
Ada perbedaan besar antara mimpi buruk dan ketakutan. Mimpi buruk terjadi selama tidur REM. Plotnya rumit dan tidak realistis. Karena itu, seseorang mudah bangun, mengingat plot secara detail, tetapi tidak lagi mengalami ketakutan akan mimpi buruk.
Langkah 2
Ketakutan, di sisi lain, muncul selama tidur nyenyak, satu jam setelah tertidur. Selama periode ini, seseorang jarang melihat mimpi. Mimpi-mimpi seperti itu pendek dan jelas, sementara di pagi hari seseorang tidak akan mengingat alur mimpi yang begitu pendek dan mengerikan.
Langkah 3
Mimpi buruk jarang terjadi. Tetapi jika mimpi yang tidak menyenangkan menjadi lebih sering, mereka dapat menghancurkan jiwa dan menyebabkan masalah kesehatan.
Langkah 4
Penyebab paling umum dari mimpi buruk adalah situasi stres - masalah di tempat kerja, konflik dalam keluarga, kesulitan keuangan, kepedulian terhadap orang yang dicintai. Jika tidak ada penyebab yang jelas diidentifikasi, Anda mungkin telah menggunakan obat penenang, antidepresan, atau obat-obatan. Karena itu, sebelum mengonsumsi obat apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyingkirkan kemungkinan konsekuensi.
Langkah 5
Juga, mimpi buruk dapat disebabkan oleh malaise umum, demam tinggi, atau penyakit tertentu.
Langkah 6
Jangan minum alkohol di malam hari, jangan makan terlalu padat, singkirkan aktivitas intelektual dan permainan komputer di malam hari. Lebih baik minum segelas susu hangat.
Langkah 7
Tempat tidur Anda mungkin tidak cocok untuk Anda. Tidurlah di kamar lain atau pindahkan tempat tidur.
Langkah 8
Jika Anda tidak dapat mengatasi masalah sendiri, cari bantuan dari spesialis.
