Terkadang masalah dan masalah mengalir, seolah-olah dari tumpah ruah. Tampaknya kesulitan hidup tidak akan pernah berakhir. Tidak mengherankan bahwa hanya pikiran sedih yang muncul di benak, kepercayaan pada diri sendiri menghilang. Untuk keluar dari "garis hitam", pertama-tama Anda harus mendapatkan kembali keberanian dan sikap positif Anda.
Berbicara. Hubungi sahabat Anda, atau lebih tepatnya temui dia di kafe favorit Anda. Peringatkan dia bahwa malam ini dia harus memainkan peran sebagai rompi penghiburan. Ekspresikan semua yang telah terakumulasi dalam jiwa Anda: pengalaman, emosi, ketakutan. Setelah sesi "psikoterapi" seperti itu, akan menjadi lebih mudah bagi Anda untuk menyelesaikan masalah dan mengatasi depresi. Jika tidak ada orang di lingkungan Anda yang dapat mendengarkan dengan cermat dan dengan tulus mendukung, maka Anda harus mempercayai buku harian itu. Notebook atau file teks di komputer Anda - tidak masalah. Anda juga dapat membuat buku harian online anonim dan berbagi pemikiran menarik dengan orang lain. Mungkin saran mereka akan membantu Anda mengatasi situasi tersebut. Hiduplah dengan benar. Apakah Anda merasa bahwa kesedihan dan keputusasaan menutupi Anda dengan kepala Anda? Beristirahatlah dari kekhawatiran dan jaga … kesehatan Anda sendiri. Tidur yang sehat, olahraga pagi, sarapan yang lezat dan sehat akan membantu Anda merasakan gelombang energi dan, akibatnya, emosi positif. Jangan lupa untuk ventilasi ruangan lebih sering dan biarkan jendela terbuka selama bulan-bulan hangat. Bagaimanapun, udara segar membantu meningkatkan kesejahteraan dan suasana hati. Cobalah pergi ke gym. Aktivitas fisik yang intens akan membuat Anda melupakan kerinduan, dan kesadaran bahwa sosok Anda semakin mendekati kesempurnaan akan secara signifikan meningkatkan harga diri Anda. Pengantin pria dan hargai. Dengarkan keinginan Anda sendiri. Jika sebelumnya Anda meletakkannya di belakang kompor demi mencapai tujuan apa pun, sekaranglah saatnya untuk memanjakan diri Anda. Teh dan kue dan menonton beberapa musim serial TV favorit Anda, malam dengan buku, perjalanan ke salon kecantikan atau berbelanja - lupakan masalah dan luangkan waktu untuk bersantai. Membuat. Kreativitas adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi suasana hati yang buruk. Tidak masalah apa yang Anda lakukan: merajut, origami, atau membuat mainan bubur kertas. Cobalah menulis puisi atau cerita, menggambar potret diri menggunakan teknik orisinal, atau bahkan melakukannya sebagai applique. Hal utama adalah Anda dapat melepaskan emosi negatif dan menikmati hasil tangan Anda.
