Setiap orang harus melihat mimpi buruk di malam hari. Kebangkitan setelah mimpi seperti itu datang dengan cepat, setiap kali Anda ingin memahami alasan mimpi buruk ini. Ketakutan malam yang sering tidak selalu menunjukkan masalah serius, tetapi membutuhkan sikap serius, dan dalam beberapa kasus bahkan merujuk ke spesialis.
Ada pemisahan antara mimpi buruk dan ketakutan. Mimpi buruk terjadi ketika seseorang dalam tidur REM. Biasanya, plot mereka tidak masuk akal dan rumit. Saat terbangun, seseorang dapat mengingat dan menceritakan kembali apa yang dia impikan tanpa mengalami kengerian. Sifat ketakutan malam berbeda dari mimpi buruk. Ketakutan muncul selama tidur nyenyak, sekitar satu jam setelah tertidur, selama fase mimpi ini jarang terjadi. Mereka menyakitkan, tetapi berumur pendek, plot mereka jelas dan dapat dimengerti. Bangun di pagi hari, seseorang mungkin tidak ingat apa yang dilihatnya di malam hari. Jarang, mimpi buruk bermimpi setiap hari. Tetapi jika ini terjadi terus-menerus, itu dapat menyebabkan melemahnya kesehatan, berdampak negatif pada jiwa. Oleh karena itu, perlu untuk memahami alasan mimpi seperti itu Paling sering, faktor pemicu mimpi buruk adalah keadaan stres, yang kejadiannya dikaitkan dengan masalah di tempat kerja, kecemasan untuk orang yang dicintai, kesulitan keuangan. Alasan psikologis dapat berupa kekhawatiran tentang hubungan pribadi, ketakutan yang dihasilkan dan ketidakpercayaan orang lain. Jika mungkin untuk memahami dan menetapkan faktor-faktor ini, maka kemungkinan besar itu akan membantu menormalkan tidur. Beberapa obat, misalnya, antidepresan, barbiturat, obat penenang, obat-obatan narkotika dapat memiliki efek samping seperti mimpi buruk. Sebelum menggunakan obat-obatan tersebut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, apoteker, jika perlu, mengecualikan penggunaannya. Mimpi yang tidak menyenangkan dapat disebabkan oleh beberapa penyakit, penyakit, terutama disertai dengan demam tinggi, kesulitan bernapas. Untuk mencegah tidur gelisah, Anda tidak boleh minum alkohol di malam hari. Penting untuk mementingkan jumlah dan sifat makanan yang dimakan untuk makan malam. Makan terlalu banyak dan makan terlalu larut dapat berdampak sangat negatif pada kualitas tidur. Hilangkan pekerjaan fisik yang aktif, permainan komputer, dan aktivitas intelektual sebelum tidur. Jika Anda tidak dapat mengetahui alasannya, coba ganti saja tempat tidur Anda. Ada kemungkinan ruangan tidak pas untuk Anda atau tempat tidur tidak nyaman. Sebelum tidur, Anda bisa minum segelas susu hangat dengan satu sendok teh madu, atau menggunakan obat tradisional yang memiliki efek menenangkan. Ambil 3 bagian herba sage dan thyme, 2 bagian ranting juniper, daun kayu putih, kelopak mawar, dan satu bagian kulit lemon. Tuang satu liter air mendidih dan biarkan minuman diseduh dalam termos selama 6 jam. Minum infus yang dihasilkan satu gelas setiap kali sebelum tidur, dan setelah beberapa hari mimpi buruk akan hilang. Jika mimpi buruk di malam hari berulang secara berkala, Anda harus mencari bantuan dari ahli saraf atau psikiater.
