Di dunia modern, seseorang dikelilingi oleh sejumlah besar faktor penyebab stres. Strategi koping dapat membantu Anda mengatasi stres secara sadar. Hal utama adalah memilih salah satu yang benar-benar membantu Anda.
Semua strategi koping dapat dibagi menjadi dua kelompok besar: efektif dan tidak efektif. Tingkat efektivitas akan ditentukan oleh ciri-ciri kepribadian individu, preferensinya, kebiasaannya. Selama penerapan strategi, Anda dapat menggunakan bantuan orang yang Anda cintai atau bergaul dengan bantuan keuangan.
Salah satu strategi koping efektif yang diakui secara umum adalah mencari dukungan emosional dari orang-orang yang dekat dengan Anda. Merasa, mendapatkan perhatian dari orang lain, semua ini membantu menghilangkan stres.
Anda dapat keluar dari situasi stres dengan mengidentifikasi aspek-aspek positif di dalamnya yang berkontribusi pada perolehan pengalaman hidup Anda. Analisis yang memadai tentang faktor-faktor negatif yang memengaruhi keadaan psikologis Anda dapat mengarah pada pertumbuhan pribadi.
Salah satu strategi koping yang paling populer dan tidak efektif adalah makanan. Semua orang tahu bahwa permen menghibur Anda. Seringkali, setelah mengalami semacam kegagalan, Anda pergi ke toko dan membeli banyak makanan, berharap itu akan membantu Anda keluar dari masalah. Padahal, konsumsi makanan manis yang tidak terkontrol dapat memicu terjadinya obesitas. Karena itu, Anda sebaiknya tidak sering menggunakan strategi ini.
Menyangkal peristiwa yang membuat stres juga merupakan strategi koping yang tidak efektif. Melupakan masalah tidak akan menghilangkannya. Stres akan segera dirasakan kembali. Ini juga termasuk metode seperti menghindari stres melalui tidur, melamun, keracunan alkohol.
Agar tidak jatuh di bawah pengaruh strategi yang tidak efektif, dan terkadang bahkan merusak, cobalah untuk lebih sering menghilangkan stres. Tidak adanya stres fisik dan emosional yang kuat akan menyebabkan keadaan pikiran yang stabil.
