Kebetulan orang yang dicintai menyebabkan rasa sakit mental. Sangat sulit untuk menerima situasi ini. Dalam kasus seperti itu, kita memutuskan hubungan atau hidup dalam pertahanan, mengingat penghinaan, menjauhkan diri dari pikiran dan perasaan yang cerah. Apakah ada cara untuk membantu diri Anda sendiri dengan ini?
Ada banyak cara untuk memaafkan. Anda dapat mengulangi kata-kata maaf berkali-kali dengan menggunakan formula khusus. Seseorang lebih cocok dengan cara lain, ketika Anda perlu mengambil buku catatan besar dan menulis kata-kata pengampunan ratusan kali. Ada juga seluruh kelas metode untuk bekerja dengan statusnya, di mana gambar digunakan. Ada cara bekerja dengan kebencian, di mana diusulkan untuk menganggap kebencian sebagai bagian dari diri kita sendiri, bagian dari kepribadian kita yang muncul dalam periode waktu tertentu. Mari kita pertimbangkan salah satu metode ini.
Mewakili kebencian
Jika Anda memiliki dendam yang kuat terhadap orang tertentu, dan Anda tidak bisa memaafkan, saya meminta Anda untuk membayangkan bagaimana dendam ini akan terlihat seperti semacam makhluk. Cukup untuk mengingatnya, dan imajinasi akan menciptakan kembali beberapa karakteristiknya. Misalnya, warna, ukuran, konsistensi, bentuk, dll. Mengingat pelanggaran dan menyelaraskan perhatian Anda padanya, Anda dapat melihat citra mental dan mulai berhubungan dengannya.
Membangun kontak dengan kebencian
Tempatkan gambar kebencian agak jauh dari Anda. Biasanya kondisi parah dan disajikan sesuai. Seringkali ini adalah gumpalan yang tidak menyenangkan dari berbagai bentuk, awan timbal, dll. Semakin berat perasaan, semakin negatif citranya. Namun, Anda tidak perlu takut padanya. Faktanya, ini adalah salah satu bagian kita yang tidak dapat mengekspresikan dirinya, dan karena itu menemukan dirinya dalam keadaan yang menyakitkan. Ucapkan halo pada bagian ini sebagai pribadi. Katakan bahwa Anda siap untuk memahaminya dan mencoba membantu. Lihat bagaimana reaksinya. Mungkin warna atau bentuknya akan berubah?
Berurusan dengan kebencian
Sekarang bicarakan satu-satu dengan kebencian tentang apa yang terjadi. Anda tahu apa yang terjadi. Ceritakan keluhan Anda tentang situasi itu sendiri, dan semua perasaan Anda, tentang siapa yang ambil bagian di dalamnya. Beri tahu kami bagaimana situasinya muncul, bagaimana perkembangannya, bagaimana akhirnya. Dengan menceritakan keluhan Anda tentang hal ini, sebenarnya Anda hanya menjalin kontak dengan perasaan negatif yang muncul dalam situasi sulit dengan orang tertentu. Amati gambar, mungkin itu akan mengubah beberapa karakteristiknya. Ini akan menjadi pertanda baik.
Anda juga dapat menggunakan teknik lain untuk bekerja dengan gambar. Misalnya, lihat dia dan coba alami dia sebagai orang yang berbeda. Apa yang dia mau? Apakah itu baik atau buruk baginya? Jika buruk, mengapa? Berkomunikasi dengannya dan ceritakan tentang perasaannya. Misalnya, Anda melihat bahwa dia dipenuhi dengan kejengkelan. Katakan padanya, "Kamu dipenuhi dengan iritasi." Dan terus menonton. Tanyakan lebih lanjut: "Kepada siapa itu ditujukan?", "Bagaimana Anda bisa mengungkapkannya?"
Penyelesaian pekerjaan
Jika Anda benar-benar dapat mengatasi, mengekspresikan, dan membebaskan diri dari perasaan negatif, citra mulai berubah. Itu menjadi lebih ringan, lebih harmonis. Bentuk dan isinya berubah. Dia tidak lagi mengungkapkan begitu banyak rasa sakit dan putus asa. Jika Anda mengamati transformasi ini, Anda berada di jalur yang benar. Jika situasinya sangat kompleks dan membingungkan, mungkin diperlukan beberapa waktu untuk pekerjaan seperti itu, prosedurnya mungkin harus dilakukan lebih dari sekali, menyadari dan melepaskan perasaan tertekan Anda. Dalam kasus yang sangat sulit dan tidak dapat dipahami, bantuan spesialis mungkin diperlukan.
