Kritik bisa berbeda dan dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk yang berbeda. Itu bisa menyinggung, atau bisa diekspresikan dengan cara yang halus dan terselubung. Ketidakpuasan, klaim, komentar, tuduhan - semua ini adalah kritik. Kadang-kadang membantu perbaikan diri, tetapi kadang-kadang dapat menyebabkan kompleks. Untuk mencegah yang kedua terjadi, Anda perlu belajar menerima kritik dengan benar.
instruksi
Langkah 1
Jangan tersinggung oleh kritik, dalam bentuk apa pun kedengarannya. Pada saat ini, cobalah untuk membebaskan diri Anda dari semua perasaan dan emosi, pusatkan semua perhatian Anda pada kata-kata, dan bukan pada bagaimana mereka diucapkan. Jelas bahwa ini sulit dilakukan dan Anda ingin bersikap kasar kepada seseorang sebagai tanggapan, terutama jika tidak ada prasyarat untuk kritik. Tetapi kemampuan untuk mengabstraksi dari emosi dapat sangat membantu Anda tidak hanya dalam situasi seperti itu. Selain itu, bahkan dalam kritik yang paling tidak konstruktif, Anda dapat menemukan sesuatu yang berguna untuk diri sendiri, tetapi untuk ini Anda perlu belajar mendengarkan apa yang diperintahkan.
Langkah 2
Jika kritik itu dibenarkan, dan Anda sendiri mengerti bahwa Anda bersalah, maka Anda perlu mengakui kesalahan Anda, memperbaikinya, dan mencegah pengulangannya di masa depan. Misalnya, jika Anda sering terlambat, dan mereka berkomentar tentang ini, maka cukup jelas bahwa Anda perlu memperbaiki situasi. Meninggalkan rumah lebih awal dari biasanya, mencoba mengubah rute, dll. Anda sendiri akan senang ketika jumlah kritik berkurang. Dengan demikian, persepsi yang benar tentang pernyataan kritis dan tindakan Anda selanjutnya yang ditujukan untuk memperbaiki kesalahan dan kekurangan Anda memungkinkan Anda untuk meningkatkan diri sendiri, tumbuh dalam rencana pribadi dan terkadang profesional Anda.
Langkah 3
Jika Anda tidak mengerti mengapa Anda dikritik, jangan langsung berteriak dan melambaikan tangan. Lebih baik untuk memperjelas apa maksud lawan Anda, biarkan dia menguraikan kritiknya. Misalnya, dalam sebuah keluarga, seseorang sering mendengar tuduhan dari salah satu pasangan bahwa yang lain kurang memperhatikannya. Tetapi untuk semua orang, konsep jumlah perhatian dan bagaimana itu harus dimanifestasikan berbeda, jadi dalam situasi ini, cobalah untuk memilah semuanya: apa sebenarnya yang kurang diperhatikan orang itu, bagaimana dia ingin menerimanya.
Langkah 4
Lihatlah situasi dari sudut yang berbeda, terutama ketika bagi Anda tampaknya kritik itu tidak dibenarkan. Jika pekerjaan Anda dikritik, maka cobalah untuk mengevaluasinya secara objektif. Mungkin memang ada beberapa kekurangan yang tidak Anda sadari dalam panasnya pekerjaan, tetapi sekarang Anda dapat memperbaikinya. Hal yang sama berlaku untuk hubungan keluarga. Ada semacam pertengkaran antara Anda dan pasangan Anda, lihatlah subjek pertengkaran Anda dari samping. Mungkin pertengkaran muncul dari awal, tetapi jika tidak, maka ada baiknya mencoba memperbaiki situasi.
