Osho - seorang mentor spiritual abad ke-20 - berkontribusi pada pemahaman meditasi yang bertujuan menemukan kebenaran dan menemukan harmoni. Pesan Guru mengungkapkan ilmu transformasi batin, dan nasihatnya untuk meditasi harian sederhana, modern dan penuh dengan kebijaksanaan.
Tentang meditasi
Manusia modern tidak punya waktu untuk mencurahkan waktu berjam-jam untuk meditasi harian. Osho, menyadari hal ini, mengembangkan teknik meditasi khusus untuk setiap hari, yang dalam waktu singkat mampu mengubah kesadaran seseorang. Osho menekankan bahwa meditasi dirancang untuk membebaskan pikiran dari arus pikiran dan merupakan keadaan kesadaran murni di mana hanya keheningan yang terdengar.
Osho mencatat bahwa manusia modern begitu dikelilingi oleh pikiran dan kekhawatiran sehingga proses ini tidak berhenti bahkan dalam mimpi. Di jalan menuju kebenaran dan harmoni, Anda perlu melatih pikiran untuk melepaskan cengkeramannya untuk sementara waktu dan memberi seseorang kesempatan untuk bertemu dengan kesadaran murni.
Melepaskan dari kenegatifan mental
Osho menelepon setiap hari untuk melupakan dunia yang ada untuk sementara waktu. Untuk keluar dari kehadiran duniawi, Anda perlu membalikkan diri, dan kemudian berbelok 180 derajat lagi dan mulai mencari ke dalam.
Awan dan lubang hitam akan berkedip di depan Anda, di mana Anda harus maju dan maju. Osho mengacu pada emosi yang ditekan, kemarahan, dan negativitas batin lainnya sebagai awan. Hanya ketika Anda dapat membebaskan diri dari semua emosi negatif, Anda dapat memasuki keadaan meditasi.
Kesaksian Batin dan Pertumbuhan Energi
Ketika aliran cahaya terang yang jernih telah muncul di depan Anda, Anda harus tetap waspada dan secara sadar mengamati segala sesuatu yang terjadi sebagai penonton. Penting untuk bernapas dalam-dalam dan penuh semangat melalui hidung, berkonsentrasi pada pernafasan.
Bantu gerakan yang tidak disengaja dengan mengayunkan lengan ke atas untuk membangun energi Anda. Perhatikan saat energi semakin menumpuk di dalam diri Anda.
Membuang emosi
Biarkan diri Anda menjadi gila, lucu, brutal. Tidak masalah yang mana, tetapi Anda harus membuang semua aliran perasaan dan emosi yang terakumulasi pada gelombang energi yang terakumulasi sebelumnya. Pada saat yang sama, jangan berpikir atau menganalisis perilaku Anda. Jangan secara sadar memilih tindakan atau perasaan. Hanya bergerak dengan penuh semangat, menari, bergoyang, tetapi buang semua yang menumpuk di dalam diri Anda.
Anda mungkin ingin menangis, menangis, atau tertawa. Biarkan diri Anda membiarkan perasaan itu berlalu dan melepaskannya.
Lelahkan dirimu secara fisik
Lompat secara aktif ke kelelahan fisik, ke kelelahan total. Penting untuk menghapus semua kunci yang terakumulasi dari diri Anda sendiri. Osho mencatat bahwa untuk menghilangkan penyakit fisik, seseorang harus membiarkan dirinya melakukan tindakan apa pun: berguling-guling di lantai, menggeram, menabrak musuh imajiner.
Tahap ini mengasumsikan bahwa seseorang menjadi liar untuk sementara waktu, menjatuhkan norma-norma perilaku dan ide-ide yang dipaksakan. Dia harus bebas melakukan tindakan apa pun yang tidak dia izinkan dalam kehidupan sehari-hari atau yang tiba-tiba muncul di benak dan tampak konyol. Lepaskan semua sesak dari diri Anda.
Merujuk pada keheningan
Duduk, rileks, dan amati keheningan. Jangan bergerak atau membuat gerakan sedikit pun. Lihat saja apa yang terjadi dan tiba dalam keheningan. Mendedikasikan waktu yang cukup untuk keadaan hening untuk mencapai kedamaian dan harmoni batin. Terima semuanya.
