Sayangnya, terkadang seseorang merasa tertekan dan tidak puas dengan kehidupan, meskipun ia memiliki pekerjaan, keluarga, dan teman yang baik. Ternyata perasaan senang, bahagia tidak bergantung pada faktor eksternal dan status sosial, tetapi tersembunyi jauh lebih dalam, di dunia batin seseorang. Tentu saja, berkah hidup membuatnya lebih nyaman, lebih indah dan lebih menyenangkan, tetapi sumber kebahagiaan yang sebenarnya hanya ada dalam diri seseorang.
instruksi
Langkah 1
Ingatlah (terutama sebelum tidur) saat-saat menyenangkan dalam hidup Anda. Kenangan indah dapat berdampak positif pada persepsi Anda tentang dunia. Cobalah untuk merasakan dan mengingat perasaan dan aliran kegembiraan Anda. Secara bertahap, Anda akan melatih memori sensorik Anda dan akan dapat bersukacita dan tersenyum tanpa hambatan, tidak peduli betapa sulitnya hidup Anda.
Langkah 2
Amati diri Anda, lihat seberapa sering dan untuk alasan apa Anda merasakan kegembiraan. Kembangkan kebiasaan bahagia dan tersenyum, bukan "karena", "karena sesuatu", tetapi "begitu saja". Cobalah untuk menikmati senyum dan suasana hati yang baik. Bersikaplah ramah, jangan ragu, dan orang-orang di sekitar Anda pasti akan menjawab Anda dengan senyuman.
Langkah 3
Cobalah untuk menikmati semua yang Anda lakukan, baik itu bekerja, bermain, memasak, dan banyak lagi. Bangun, bersukacita di bawah sinar matahari, langit cerah, hari baru.
Langkah 4
Saat Anda mendekati cermin, tersenyumlah pada diri sendiri. Pasang screensaver lucu di komputer kerja Anda yang membuat Anda tersenyum setiap saat. Dengarkan musik yang menyenangkan, gambar pria yang tersenyum lucu dan tempelkan gambar ini ke lemari es atau lemari Anda. Biarkan itu menjadi semacam sinyal bagi Anda bahwa sudah waktunya untuk berhenti bersedih, Anda perlu tersenyum.
Langkah 5
Belajarlah untuk menemukan sisi positif bahkan dalam situasi negatif. Lagi pula, Anda tidak hanya dapat menikmati hari yang cerah tanpa awan, tetapi juga hujan dan badai petir. Nikmati apa yang Anda hirup, jalani, bahwa Anda memiliki keluarga dan teman. Berikan senyum dan perhatian Anda kepada semua orang yang membutuhkannya, dan kepada diri Anda sendiri.
Langkah 6
Lebih sering bersantai, menonton program hiburan yang menyenangkan. Ingatlah bahwa tawa bukan hanya manifestasi kegembiraan, tetapi juga sumber kesehatan yang tidak ada habisnya. Senyum memperpanjang hidup, mengisinya dengan kesan yang menyenangkan dan baik.
Langkah 7
Sukacita, kebahagiaan - ini adalah perasaan yang perlu dilatih. Ketika Anda menjalankan bisnis apa pun, cobalah untuk mendekatinya secara positif, seperti yang mereka katakan, dengan jiwa. Jangan memikirkan keuntungan Anda sendiri atau tujuan egois apa pun, cobalah untuk tulus. Anda harus menikmati apa yang Anda lakukan. Bisnis apa pun harus membawa tidak hanya hasil material eksternal, tetapi juga kepuasan internal.
