Pengalaman adalah keadaan emosional yang dipicu oleh peristiwa atau ingatan yang signifikan. Pengalamannya bisa berbeda: stabil, dalam, jangka panjang, jangka pendek. Fitur-fiturnya terutama karena karakteristik pribadi: pengalaman, usia, temperamen, orientasi, dll. Dan karena pengalaman dapat memperburuk keadaan mental dan berkontribusi pada penyelesaian situasi kehidupan, Anda harus belajar mengatur keadaan Anda. Penyetelan otomatis yang benar akan membantu Anda dalam hal ini.
instruksi
Langkah 1
Self-help psikologis adalah kepedulian seseorang terhadap dirinya sendiri dan pertumbuhan pribadinya. Ini menjadi lebih efektif dengan bantuan self-hypnosis. Memang, dengan penyesuaian diri yang tepat, mekanisme tak terlihat dihidupkan, mengarahkan hidup kita menjadi lebih baik. Dampak self-hypnosis pada alam bawah sadar kita adalah keinginan kita untuk mencapai sesuatu. Dan hasil positif, pada gilirannya, membantu kehilangan pengalaman yang tidak memungkinkan kita untuk hidup dalam damai, menyebabkan emosi negatif.
Langkah 2
Pemikiran manusia adalah kekuatan yang luar biasa, tidak ada bandingannya dengan apa pun dalam kekuatan dampaknya terhadap dunia dan pada orang itu sendiri. Mengingat fakta ini, Anda bisa mencoba menerapkan auto-training (AT). Ini membantu untuk mengatasi pengalaman, karena selama AT, Anda dapat memperkuat tekad, meningkatkan keyakinan akan kesuksesan dan harapan untuk yang terbaik, mengembangkan sifat kepribadian yang positif. AT adalah salah satu cara efektif untuk menghilangkan stres, membentuk keadaan optimal yang sesuai dengan aktivitas tertentu. Dalam hal ini, Anda dapat mencoba menerapkan metode Jose Silva - pelatihan otomatis "Energi Kebahagiaan".
Langkah 3
Anda juga dapat menggunakan teknik berpikir positif untuk menghilangkan pengalaman yang tidak perlu. Berpikir positif adalah tentang meruntuhkan hambatan dan prasangka emosional, dengan fokus pada momen positif dalam hidup. Berpikir positif mencegah kita mengulangi berkali-kali betapa tidak berdaya dan tidak bahagianya kita dalam situasi tertentu, sebagai imbalan atas kesempatan untuk menemukan cara baru untuk memecahkan masalah kita sendiri. Untuk melakukan ini, setiap hari Anda harus menulis 10 peristiwa positif untuk diri sendiri yang terjadi pada Anda sepanjang hari, bahkan yang paling sedikit sekalipun. Lebih meningkatkan jumlah acara ini. Dengan melakukan ini, Anda akan mulai terbiasa berpikir positif.
Langkah 4
Atau, misalnya, Anda dapat menggunakan metode swadaya yang sangat menarik yang ditemukan oleh pendeta Bowen Will: Anda harus mengenakan gelang ungu biasa dan selama 21 hari ke depan hidup tanpa keluhan, kritik, gosip, dan ketidakpuasan. Segera setelah Anda mendapati diri Anda mengeluh atau mengkritik atau bergosip, Anda harus memindahkan gelang dari satu tangan ke tangan lainnya dan mulai menghitung hari lagi. Lanjutkan sampai gelang bertahan di satu tangan selama 21 hari berturut-turut, karena selama periode ini kebiasaan apa pun tertanam di alam bawah sadar.
Langkah 5
Meditasi membantu melepaskan kecemasan. Ini membantu untuk bersantai, menghilangkan stres, menemukan ketenangan pikiran dan harmoni batin. Ini adalah meditasi yang merupakan salah satu sarana kerja batin yang mendalam pada jiwa, yang memberikan efek yang kuat.
Langkah 6
Secara alami, setiap peristiwa adalah netral dan dengan sendirinya tidak membawa penilaian apa pun. Hanya seseorang yang terbiasa menempelkan label pada orang dan peristiwa di sekitarnya. Ini berarti bahwa kita sendiri harus membantu diri kita sendiri dan tidak membiarkan pengalaman negatif yang tidak perlu masuk ke dalam hidup kita. Ada banyak cara untuk melakukan ini. Setiap orang memutuskan sendiri metode mana yang efektif atau efektif baginya.
