Bukan hanya masa remaja yang merupakan masa transisi bagi manusia. Cara berpikir, pandangan tentang dunia berubah berulang kali sepanjang hidup. Dan ini tidak terjadi secara instan. Masa lalu pergi, memberi jalan ke masa depan, tetapi tidak segera lahir. Orang-orang memiliki kebutuhan untuk memikirkan kembali pengalaman mereka.
Diperlukan
kertas, pena, pensil warna, komputer dengan akses Internet
instruksi
Langkah 1
Analisis situasinya. Pikirkan mengapa kebutuhan untuk memikirkan kembali kehidupan muncul pada saat ini? Apa yang menyebabkan sistem kepercayaan yang stabil terguncang? Cobalah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini sedetail mungkin. Penting untuk tidak sampai pada jawaban yang spesifik, tetapi untuk merasa bahwa Anda perlu bergerak maju, dan Anda siap untuk melakukannya.
Langkah 2
Ambil selembar kertas kosong dan pena. Tulis tentang diri Anda apa pun yang terlintas dalam pikiran. Bebaskan dirimu, jujurlah pada dirimu sendiri. Beritahu kami tentang apa yang membuat Anda khawatir dan suka, apa yang menakutkan dan apa yang ingin Anda singkirkan. Ingat peristiwa penting, pikiran, perasaan. Jika Anda tidak dapat menulis tanpa rencana, buatlah daftar pertanyaan sebelumnya. Misalnya: "Apakah saya puas dengan hidup saya?", "Apa yang ingin saya ubah?", "Kemampuan apa yang saya miliki?" Jika Anda menyimpan buku harian, bacalah dengan cermat.
Langkah 3
Buat daftar prioritas Anda. Dari hal yang paling penting dalam hidup Anda hingga yang paling tidak penting. Nilai peringkat (keluarga, karier, spiritualitas, kesejahteraan materi, kreativitas) dalam urutan kepentingan. Pikirkan tentang apa yang Anda curahkan sebagian besar waktu dan energi Anda. Apakah dia yang kamu hargai?
Langkah 4
Jawab pertanyaan kuesioner psikologis sejujur mungkin, detail dan tanpa tergesa-gesa. Misalnya, gunakan kuesioner untuk menentukan tipe sosionik. Ini nyaman karena Anda dapat memposting kuesioner yang telah diisi di forum, meminta peserta untuk menganalisis materi dan menentukan jenis Anda. Anda akan mendapatkan kesempatan untuk melihat diri Anda dari luar.
Langkah 5
Cobalah terapi menggambar. Ini akan membantu untuk mengungkapkan sisi tersembunyi dari kepribadian, untuk bekerja melalui perasaan dan pikiran yang tertekan. Gunakan metode mandala. Pilih bahan yang Anda suka: pensil, spidol, cat. Ambil selembar kertas putih A4 atau A3. Dengan pensil sederhana, buat lingkaran dengan diameter minimal 15 cm. Mulailah membuat. Satu-satunya syarat adalah jangan pergi ke luar lingkaran. Jangan terbatas pada satu pekerjaan: melukis sebanyak yang Anda suka. Dengan sapuan, sapuan, noda … Lepaskan imajinasi Anda. Metode ini akan memungkinkan Anda untuk membenamkan diri lebih dalam, fokus pada alam bawah sadar Anda sendiri.
Langkah 6
Lihatlah lebih dekat pada orang-orang di sekitar Anda. Cobalah untuk memahami mereka. Dengarkan, amati, coba singkirkan stereotip yang sudah ada sebelumnya. Alihkan perhatian dari "aku" Anda, lihatlah dunia di sekitar Anda setidak memihak mungkin. Anda tidak akan berubah dalam beberapa jam: transformasi membutuhkan waktu. Dengan berfokus pada diri sendiri, Anda tidak akan membiarkan perubahan terjadi.
