Setiap orang bermimpi untuk mempertahankan kemampuan kognitif dan pemikiran yang jernih selama bertahun-tahun, dan jika Anda secara teratur melatih otak Anda dan melakukan berbagai latihan mental, Anda akan dapat menampilkan diri Anda dengan pikiran yang jernih dan tajam selama bertahun-tahun yang akan datang. Dalam pelatihan otak, perhatian khusus harus diberikan pada beberapa fungsi dasar - memori, perhatian, bahasa, kemampuan penalaran, dan keterampilan visual-spasial.
instruksi
Langkah 1
Untuk melatih daya ingat Anda, rutinlah membaca, bermeditasi, menghafal kata-kata puisi dan lagu sambil mendengarkan. Lakukan beberapa latihan memori dari waktu ke waktu - cobalah mencari pakaian di ruangan gelap atau kemasi tas kerja Anda tanpa melihat ke meja.
Langkah 2
Untuk melatih perhatian dan konsentrasi, ubah lingkungan Anda yang biasa dari waktu ke waktu - ubah penataan furnitur dan barang-barang yang sudah dikenal di rumah Anda, bersihkan meja dan letakkan benda-benda yang berbeda di tempat-tempat yang tidak biasa bagi mereka.
Langkah 3
Cobalah untuk memperhatikan hal-hal kecil dalam perjalanan pulang dan dalam perjalanan ke tempat kerja yang sebelumnya tidak Anda perhatikan di kota Anda. Coba lakukan dua hal sekaligus - misalnya, berlari dan menghitung kombinasi matematika di kepala Anda. Ini mengembangkan kemampuan untuk berkonsentrasi dengan baik.
Langkah 4
Perhatikan kemampuan bahasa Anda - ingatlah untuk membaca buku dan perbanyak kosa kata Anda, perhatikan tata bahasa dan ejaan saat Anda menulis surat, serta budaya bicara Anda saat berkomunikasi dengan orang lain.
Langkah 5
Cobalah untuk mengingat gambar visual-spasial kota Anda, apartemen Anda, dan bahkan rak buku Anda secara teratur. Cobalah untuk merinci setiap hal dalam ingatan Anda seakurat mungkin.
Langkah 6
Terus-menerus memikirkan sesuatu - buat versi Anda sendiri tentang peristiwa yang terjadi, pikirkan cara untuk menyelesaikan masalah apa pun.
Langkah 7
Selain itu, jika Anda ingin otak Anda berfungsi pada tingkat yang tinggi untuk waktu yang lama, Anda perlu mempertahankan tingkat minat yang tinggi pada kehidupan dan peristiwa di sekitar Anda. Pelajari apa yang Anda minati, lakukan apa yang Anda sukai, dan buang aktivitas yang membuat Anda bosan dan putus asa.
Langkah 8
Hubungkan kreativitas dengan pemikiran Anda - ciptakan sesuatu yang benar-benar baru dan berbeda. Dapatkan kepercayaan diri. Setiap orang dapat mencapai apa yang mereka inginkan. Berolahragalah secara sistematis, dan seiring waktu, Anda akan melihat hasil nyata dari latihan mental Anda.
