Pelatihan otak sangat bermanfaat bagi kesehatan dan perkembangan mental. Orang, berapa pun usianya, dapat menjaga kecerdasannya tanpa melakukan aktivitas yang melelahkan. Misalnya, menggunakan metode seperti itu.
Mainkan teka-teki. Teka-teki membantu meningkatkan fungsi otak mental dan dapat mencegah terjadinya demensia. Pecahkan teka-teki, teka-teki silang, tonton program seperti “Apa? Dimana? Kapan? . Cobalah untuk membuat teka-teki silang dan kata-kata pindaian sendiri.
Baca buku-buku yang bermanfaat. Terkadang Anda bisa membaca cerita detektif atau novel petualangan, tetapi jangan lupa untuk memperhatikan buku-buku ilmiah yang menceritakan tentang peristiwa menarik, penemuan, budaya, kota. Perluas wawasan Anda terus-menerus.
Latih otak Anda. Pelatihan otak dapat membantu Anda memecahkan masalah sehari-hari. Untuk melatih ingatan Anda, buatlah daftar belanja di kepala Anda, cobalah untuk mengingat lokasi jalan dan rumah, rambu dan toko. Rayakan saat Anda melihat perubahan di kota yang Anda kenal.
Kertas kerja. Pahami sendiri kolom angka yang rumit dan membingungkan sebelum menyerahkannya kepada spesialis. Cari tahu bagaimana indikator gas, cahaya, air dihitung. Periksa tanda terima dan lakukan perhitungan sendiri. Periksa deklarasi sebelum mengirimkannya ke kantor pajak, bahkan jika itu dibuat bukan oleh Anda, tetapi oleh spesialis.
Bangun "cadangan mental" Anda. Kuasai spesialisasi baru, dapatkan pengetahuan baru, terus berkomunikasi. Orang dengan skor IQ tinggi memiliki persentase penurunan mental terendah di akhir hayat.
Ingat kata sandi. Ingat kata sandi tanpa bantuan komputer, buat kata sandi yang berbeda untuk tindakan yang berbeda. Simpan kata sandi dalam bentuk kertas di tempat khusus dan cobalah untuk lebih jarang mengambil informasi dari sana. Ingatlah semua kata sandi.
Pelajari bahasa. Pilih bahasa yang Anda minati dan pelajari. Anda dapat memotivasi diri sendiri bahwa setelah Anda menguasai bahasa dengan baik, Anda akan pergi ke negara di mana bahasa ini digunakan.
Latih tubuh Anda. Apa yang baik untuk tubuh Anda baik untuk pikiran Anda. Olahraga, diet, gaya hidup sehat, dan tidur yang cukup tidak hanya membuat Anda tetap bugar, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada otak Anda.
