Ritme kehidupan modern membuat kita semakin banyak mencurahkan waktu untuk bekerja. Terkadang tidak ada waktu tersisa untuk istirahat, relaksasi, komunikasi dengan orang yang dicintai, kehidupan pribadi. Jika Anda sudah memanfaatkan waktu sebaik-baiknya dan masih belum puas dengan hasilnya, Anda perlu meningkatkan produktivitas Anda. Ini dapat dilakukan dengan beberapa cara, pertimbangkan yang paling sederhana dan paling terjangkau.
instruksi
Langkah 1
Rencanakan atau sesuaikan jadwal Anda untuk hari itu di pagi hari, tergantung pada kondisi kesadaran Anda. Kesadaran kita dapat bekerja dengan kecepatan yang dipercepat dan diperlambat. Pada saat yang sama, produktivitas tenaga kerja dapat berbeda secara signifikan. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa tugas yang sama terkadang membutuhkan waktu sepuluh menit, dan terkadang sepanjang hari? Anda dapat mengatur urusan Anda sedemikian rupa sehingga Anda dapat melakukan semua tugas yang paling tidak menyenangkan dan sulit pada saat-saat ketika kesadaran bekerja dalam mode dipercepat. Dan yang paling sederhana adalah dalam situasi aliran kesadaran yang melambat.
Langkah 2
Tentukan keadaan kesadaran Anda dengan tes persepsi waktu sederhana. Saat mengemudi ke tempat kerja, perhatikan bagaimana Anda melihat perhentian, persimpangan, dan sinyal lalu lintas penting lainnya. Jika kesadaran dipercepat, bergerak di antara stasiun metro tampak seperti selamanya. Jika melambat, tampaknya stasiun-stasiun itu bergegas satu demi satu, jalan mengalir tanpa terasa. Hal yang sama berlaku untuk semua "pengukur waktu alami" lainnya - durasi lagu, durasi naik dan turunnya lift, dll. Mereka selalu sama, tetapi dalam keadaan kesadaran yang dipercepat tampaknya lebih lama. Pada hari-hari seperti itulah Anda melakukan hal-hal yang paling sulit. Tinggalkan tugas-tugas sederhana selama berhari-hari ketika kesadaran melambat.
Langkah 3
Gunakan kesempatan untuk mengontrol kecepatan aliran kesadaran. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda dalam keadaan lesu selama beberapa hari berturut-turut, Anda perlu melakukan sesuatu. Ini adalah indikator keseimbangan kekuatan dan energi yang tidak tepat dalam tubuh Anda. Kecepatan aliran kesadaran itu seperti tonus otot. Kadang-kadang baik untuk merasa rileks, tetapi jika otot-otot lemah sepanjang waktu, tidak memberi Anda kesempatan untuk dengan tenang memindahkan hari ke kaki Anda, Anda pergi ke dokter. Sama halnya dengan kesadaran. Jika Anda melihat bahwa ada penurunan kronis dalam kecepatan kesadaran, Anda perlu melakukan sesuatu. Ini bisa berupa tindakan yang menyegarkan, beberapa pengalaman baru yang belum pernah Anda alami sebelumnya. Terkadang resolusi konflik tersembunyi dengan orang yang dicintai, cinta baru, atau serangkaian kencan dapat menghilangkan kelesuan. Secara umum, Anda perlu menemukan cara untuk memberi diri Anda banyak kesenangan dan emosi yang menyegarkan dan menggairahkan. Bahkan hobi dalam hal ini bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan nada kesadaran Anda.
Langkah 4
Perhatikan kebersihan kerja. Dengan kesehatan kerja, psikolog memahami adanya keseimbangan yang optimal antara kerja dan istirahat. Dalam keadaan terlalu banyak bekerja, tidak ada gunanya mencoba meningkatkan laba atas aktivitas Anda. Pertama, Anda perlu memulihkan diri, lalu menetapkan standar baru untuk diri sendiri. Cobalah untuk menghindari pekerjaan yang berlebihan dengan mengambil istirahat tepat waktu, tidak bekerja terlalu lama, dan tidak mengabaikan istirahat.
