"Entah saya gila, atau seluruh dunia sudah gila," - beginilah fisikawan hebat Albert Einstein, yang menciptakan teori relativitas, beralasan. Memang, konsep "kegilaan" itu sangat relatif: apa yang bagi seseorang mungkin tampak jenius, orang lain akan menganggapnya gila dan tidak normal. Diyakini bahwa sebagian besar penemuan hebat dibuat oleh orang-orang dengan berbagai cacat mental.
instruksi
Langkah 1
Pencipta yang melukiskan gambaran hidup Anda adalah diri Anda sendiri. Andalah yang menentukan kualitasnya. Dan hanya Anda yang bisa memutuskan jalan mana yang harus ditempuh: jalan seorang penemu brilian yang mematahkan stereotip, atau orang bahagia sederhana yang menjalani kehidupan terukur yang tenang. Nilai kekuatan Anda.
Langkah 2
Di masa-masa sulit, musik dan seni selalu membantu umat manusia. Selama perang, orang-orang berkumpul dan bernyanyi, dan ini membantu mereka untuk tetap menjadi manusia. Coba dan Anda juga bernyanyi, dengarkan musik favorit Anda. Diinginkan bahwa itu baik dan meneguhkan kehidupan, dan tidak berat dan merusak.
Langkah 3
Tidur yang cukup secara teratur adalah kunci kesehatan mental. Anda perlu tidur sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda. Biasanya dibutuhkan 6-8 jam bagi seseorang untuk memulihkan diri. Aktivitas otak saat tidur minimal, sementara kapasitas kerja dipulihkan. Tidak hanya tidur yang penting, tetapi juga rutinitas harian yang stabil secara umum.
Langkah 4
Bagi kesehatan, baik fisik maupun mental, aktivitas fisik berbahaya. Omong-omong, itu juga sering menjadi penyebab insomnia. Jika Anda duduk di kursi sepanjang hari, menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Bahkan jika Anda memiliki pekerjaan yang tidak banyak bergerak, bangun dan lakukan pemanasan secara berkala selama hari kerja, Anda bisa berjalan-jalan di sekitar ruangan.
Langkah 5
Aktivitas fisik yang optimal untuk orang yang tidak terlatih adalah berjalan kaki secara teratur. Jadi, Anda harus berjalan setidaknya 3 kilometer per hari. Lebih baik lagi jika ini adalah jalan-jalan alam. Latihan dasar dari kompleks latihan fisik umum juga berguna: tekan, jongkok, push-up. Saat Anda merasa siap untuk lebih, pergilah ke kolam renang, gym, lapangan tenis, atau tempat olahraga lainnya.
Langkah 6
Banyak peneliti percaya bahwa orang menjadi gila karena kemalasan. Karena itu, jangan abaikan pekerjaan fisik sedang. Buat jadwal untuk tidur, berjalan, dan istirahat. Tetapi biarkan sisanya bukan kesendirian yang dipaksakan dengan pikiran Anda, tetapi perubahan aktivitas.
