Gairah untuk permainan komputer dapat berubah menjadi kecanduan dan membawa banyak konsekuensi yang tidak diinginkan. Beberapa orang mungkin hanya mengatakan "berhenti" untuk diri mereka sendiri dan keinginan untuk bermain game akan memudar seiring waktu. Orang lain mungkin memerlukan bantuan spesialis (psikolog). Dalam situasi seperti itu, bantuan orang yang dicintai tentu sangat berharga, namun, Anda dapat mencoba mengatasi masalah ini sendiri.
instruksi
Langkah 1
Langkah pertama yang menentukan bagi Anda adalah menghapus semua game, bahkan game solitaire dan berbagai ramalan dari komputer Anda. Kirim juga semua tautan berbahaya, bookmark game apa pun ke tempat sampah.
Langkah 2
Saat mencari informasi di Internet di banyak situs, Anda dapat menemukan iklan untuk permainan komputer. Cobalah untuk fokus hanya pada apa yang Anda butuhkan dan tidak terganggu. Mungkin masuk akal untuk memasang apa yang disebut "pemotong spanduk", tentu saja, ini tidak akan sepenuhnya menyelesaikan masalah, tetapi akan menyembunyikan beberapa iklan game.
Langkah 3
Alihkan perhatian Anda dari dunia maya ke dunia nyata. Anda bisa mulai dengan jalan-jalan kecil biasa, wisata belanja, dan wisata alam. Lebih banyak di tempat umum, jalan kaki, naik sepeda.
Langkah 4
Pikirkan tentang nilai-nilai utama dalam hidup: keluarga, teman. Mungkin bagi mereka Anda harus mengubah gaya hidup Anda. Lebih sering bertemu dengan teman, bersantai bersama keluarga dan anak-anak. Pikirkan bahwa alih-alih bermain di komputer, Anda dapat membacakan dongeng untuk anak Anda, menyusun teka-teki bersamanya, menonton kartun, atau memasak sesuatu yang manis untuknya.
Langkah 5
Mereka mengatakan mereka melumpuhkan irisan dengan irisan. Untuk menghilangkan satu kecanduan, Anda dapat beralih ke yang lain, lebih aman dan lebih bermanfaat. Mulai menggambar, terbawa dengan quilling, mengumpulkan hal-hal kecil. Pikirkan tentang preferensi musik Anda, mulai bermain gitar atau instrumen lain, mendaftar untuk menari, menguasai seni fotografi.
Langkah 6
Belajar mengendalikan diri. Anda harus memahami dengan jelas apa yang Anda harapkan dari diri sendiri dan apa yang ingin Anda capai dalam hidup. Jika Anda mendapatkan dorongan untuk bermain, cobalah untuk mengatakan "tidak" pada diri sendiri dengan jelas dan tegas.
Langkah 7
Buat daftar hari Anda poin demi poin: apa yang perlu Anda lakukan, ke mana harus pergi, siapa yang harus dikunjungi. Jangan biarkan diri Anda memiliki waktu luang. Dan jika ada, belanjakan untuk kepentingan diri sendiri atau keluarga. Pergi ke taman, bioskop, teater, atau masak sesuatu yang lezat untuk teman atau keluarga Anda.
Langkah 8
Jaga kesehatanmu. Mendaftar untuk gym, kolam renang, atau pijat. Ini dapat membantu Anda menghilangkan stres dan mengalihkan perhatian Anda dari obsesi terhadap permainan. Sebagai upaya terakhir, temui psikolog. Dia akan membantu Anda mengatasi kecanduan ini dan merasa bebas dari virtualitas.
