Mimpi adalah teman tidur yang konstan dan setia. Setiap malam, setiap orang memasuki Negeri Ajaib yang menakjubkan - dunia mimpi. Kebanyakan orang segera setelah bangun melupakan apa yang tampak dalam mimpi malam mereka. Tapi ada kabar baik: mimpi bisa dipelajari untuk dihafal. Untuk melakukan ini, cukup menerapkan beberapa teknik.
Itu perlu
- kertas;
- pena
instruksi
Langkah 1
Sebelum tertidur, beri diri Anda arahan yang jelas bahwa Anda akan mengingat setidaknya satu mimpi yang akan Anda lihat malam yang akan datang.
Langkah 2
Ketika Anda bangun, jangan melompat dari tempat tidur, mencoba untuk melanjutkan aktivitas siang hari. Berbaringlah selama beberapa menit dengan mata tertutup, mencoba untuk memperbaiki mimpi dalam ingatan Anda. Pastikan untuk mengingat sensasi, perasaan yang ditimbulkan oleh penglihatan itu kepada Anda. Di masa depan, ingatan akan sensasi dan emosi ini akan membantu mengingat isi mimpi.
Langkah 3
Siapkan pena dan kertas sebelum tidur. Tempatkan mereka di nakas di samping tempat tidur Anda. Biasakan bangun tidur untuk menuliskan di atas kertas (Anda bisa menggantinya dengan perekam suara) momen-momen penting impian Anda, hingga hilang dari ingatan Anda. Yang terbaik, tentu saja, untuk menuliskan mimpi secara rinci, tetapi tidak semua orang memiliki kesabaran untuk ini. Teknik ini membantu melatih kemampuan mengingat mimpi dari waktu ke waktu. Anda akan segera menemukan bahwa Anda dapat mengingat bukan hanya satu, tetapi dua atau tiga mimpi yang Anda lihat tadi malam.
Langkah 4
Untuk melihat mimpi yang jelas, jelas dan berkesan, Anda perlu memahami rutinitas sehari-hari dan bahkan kebiasaan makan. Hal ini diperlukan untuk pergi tidur pada waktu yang sama. Sangat penting bagi Anda untuk memiliki waktu tidur yang cukup. Artinya, Anda perlu tidur yang cukup.
Langkah 5
Jangan makan berlebihan sebelum tidur. Ini sangat tidak membantu untuk kesehatan dan bentuk tubuh, dan juga merusak memori mimpi.
