Di dunia modern, banyak orang takut untuk mengekspresikan emosi, berpikir bahwa mereka akan disalahpahami, tersinggung, dan berhenti berkomunikasi dengan mereka. Namun nyatanya, semuanya justru sebaliknya. Dengan mengungkapkan perasaannya, seseorang mencapai rasa hormat dan kepercayaan dari orang lain.
instruksi
Langkah 1
Kegagalan untuk mengekspresikan emosi Anda dengan benar menciptakan banyak masalah. Jika seseorang tertutup untuk komunikasi, menyembunyikan perasaannya, maka dia dianggap tertutup, beberapa memiliki kecurigaan bahwa lawan bicara seperti itu menyembunyikan sesuatu, tidak mengatakan apa-apa. Ini mengarah pada fakta bahwa komunikasi terputus, orang tersebut tetap sendirian. Untuk mempelajari cara mengekspresikan emosi Anda, Anda harus mengikuti aturan sederhana.
Langkah 2
Ekspresikan perasaan Anda dalam dialog dengan pasangan Anda. Jika seseorang telah melakukan perbuatan baik untuk Anda atau mengatakan kata-kata baik kepada Anda, jangan ragu untuk berterima kasih padanya untuk ini. Bicaralah dengan tulus, ungkapkan perasaan yang Anda miliki dalam jiwa Anda. Biarkan itu bukan "Terima kasih" yang sederhana, tetapi ekspresi yang lebih luas: "Senang sekali menerima hadiah ini dari Anda", "Anda memasak dengan luar biasa", dll.
Langkah 3
Dukung kata-kata Anda dengan tindakan - intonasi, postur, ekspresi wajah. Jika Anda mengucapkan terima kasih dengan wajah batu, orang tersebut tidak akan memiliki kesan yang sangat menyanjung Anda. Dan kata-kata yang diucapkan dengan senyum hangat dan tulus akan meninggalkan jejak yang menyenangkan di jiwanya. Dan di masa depan, dia akan dengan senang hati memberi Anda layanan lain.
Langkah 4
Ekspresikan perasaan Anda saat berbicara dengan pasangan. Anda diperas dan Anda merasakan kecemasan yang kuat dalam diri Anda, jadi katakan: "Saya khawatir, saya tidak tahu bagaimana memulainya." Teman bicara yang normal akan selalu mendukung Anda, memberi Anda kesempatan untuk tenang.
Langkah 5
Emosi negatif juga tidak bisa disembunyikan, harus diungkapkan. Jika Anda tidak menyukai sesuatu tentang perilaku pasangan Anda, beri tahu dia tentang hal itu. Tidak perlu diam dan tersinggung. Mungkin orang tersebut tidak mengerti apa yang secara khusus tidak cocok untuk Anda.
Langkah 6
Jangan tunda pertarungan sampai nanti, jangan menumpuk keluhan Anda. Ini penuh dengan tidak hanya kemerosotan dalam hubungan, tetapi juga mempengaruhi kondisi fisik. Ingatlah bahwa semakin lama Anda mengumpulkan agresi dalam diri Anda, semakin banyak agresi yang akan keluar pada pasangan Anda. Mungkin, setelah ledakan akumulasi emosi seperti itu, Anda tidak akan dapat memulihkan hubungan normal.
