Bisakah seseorang "melepaskan" sisi karakter yang tidak diinginkan dari dirinya sendiri, seperti detail usang, dan memasang yang baru dan lebih baik? Kami dengan percaya diri mengatakan ya ketika kami mencoba untuk mendidik kembali orang lain. Kami bertanya-tanya mengapa dia tidak ingin mencoba bereaksi terhadap kehidupan secara berbeda, itu sangat mudah! Mengubah reaksi memang merupakan salah satu cara untuk mengubah karakter. Tetapi kami tidak akan bereksperimen pada orang lain, tetapi pada diri kami sendiri.
instruksi
Langkah 1
Kenali kesalahan respons spontan. Stephen Covey, dalam Tujuh Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif, mengatakan ada jeda antara suatu peristiwa dan respons kita terhadap peristiwa itu. Orang yang bereaksi spontan terhadap segala sesuatu segera mencurahkan emosinya (atau mengisinya dengan hal-hal negatif). Sepertinya tidak ada jeda sama sekali. Faktanya, jeda mereka sangat singkat sehingga mereka terbiasa tidak memperhatikan kehadirannya. Sebelum Anda melangkah lebih jauh, akui bahwa pendekatan ini cacat.
Langkah 2
Mulai berhenti. Dalam perumpamaan Salomo, orang yang tidak mengendalikan rohnya disamakan dengan kota yang hancur. Pada zaman kuno, kota-kota dikelilingi oleh tembok tinggi sebagai pertahanan terhadap invasi eksternal. Jika tembok kota dihancurkan, musuh mana pun akan mengambilnya dengan mudah, mengambil keuntungan dari invasi mendadak. Tetapi peristiwa-peristiwa yang membuat kita bereaksi secara tidak benar muncul secara tiba-tiba. Jadi apakah ada tembok di sekitar kota kita? - Tentu mereka. Anda hanya perlu belajar mengendalikan semangat Anda, dan untuk ini - untuk memperbaiki jeda, setidaknya untuk sesaat. Anda mungkin tidak menahan diri lagi, tetapi ini untuk saat ini. Mulailah melihat jeda di setiap kejadian yang tiba-tiba Anda pergi ke dapur untuk minum air. Baru saja mengambil cangkir, kucing kesayangan memutuskan untuk menggaruk cakarnya di celana ketat nilon Anda. (Jeda) Anda sedang berdiri di halte bus, semua mobil dengan rajin mengitari genangan air. Taksi melaju dengan kecepatan tinggi, tanpa membelok dan menabrak Anda. (Jeda) Anda datang untuk bekerja dalam suasana hati yang baik, tetapi Petrov ini, seperti biasa, merusak segalanya. Berhenti sebentar.
Langkah 3
Kontrol panjang jeda. Begitu Anda terbiasa mengambil jeda, Anda harus belajar menahannya lebih lama dari yang Anda bisa sebelumnya. Kemudian Anda akan mencurahkan emosi Anda karena kebiasaan. Tapi lakukan ini setelah jeda berlalu. Anda sudah hampir mempelajari cara mengelola kondisi Anda.
Langkah 4
Pilih reaksi Anda. Jeda diberikan kepada Anda tepat untuk membuat keputusan sadar. Di sinilah karakter Anda masuk. Apa kebiasaan Anda? Bagaimana Anda biasanya bereaksi terhadap peristiwa? Sekarang Anda dapat secara sadar mengubah reaksi Anda, sehingga mengubah karakter Anda. Berlatihlah memilih reaksi Anda dan Anda akan melihat perubahan besar dalam diri Anda.
