Teknik dilatasi waktu sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Saat bertemu orang baru, di pertemuan bisnis dan kuliah - daftarnya tidak ada habisnya. Kemampuan untuk sepenuhnya mengalami setiap momen akan memungkinkan Anda untuk melihat kehidupan dengan cara baru.
instruksi
Langkah 1
Seberapa sering kita melakukan tindakan kebiasaan secara otomatis, seperti somnambulist. Hidup terjadi seolah-olah tidak dengan kita. Saat-saat bahaya ekstrem adalah masalah yang berbeda. Semua kesadaran terkonsentrasi hanya di sekitar ancaman. Waktu menjadi kental, dan tindakan kita, sebaliknya, tepat dan terburu-buru. Seolah-olah seseorang dari dalam membimbing kita, seperti seorang dalang. Tapi teknik ini bisa dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari juga.
Langkah 2
Teknik serupa digunakan oleh pesulap, pencopet, dan seniman bela diri - semua yang membutuhkan konsentrasi konstan. Coba linglung untuk membersihkan saku Anda. Atau melawan musuh tanpa fokus yang tepat. Pelebaran waktu mengandaikan kesadaran yang sepenuhnya aktif. Seharusnya tidak ada pikiran asing di kepala Anda.
Langkah 3
Duduk dan lihat sekelilingmu. Apa yang kamu lihat? Jika ada seseorang di sekitar Anda, cobalah untuk mempelajarinya. Berkonsentrasilah pada gerakan dan pernapasannya.
Langkah 4
Ambil napas dalam-dalam. Tahan napas Anda untuk sementara waktu. Rasakan setiap detik, sepersepuluh, seperseratus, seperseribu detik. Perhatikan bagaimana detik berlalu saat menghitung. Satu menit terasa seperti tak terhingga. Berkonsentrasilah pada sensasi ini, rasakan bagaimana waktu berlalu. Menahan napas membantu Anda berkonsentrasi. Pulihkan napas Anda dan cobalah untuk mengingat keadaan konsentrasi pada saat kekurangan udara. Ini mungkin tidak berhasil pertama kali, tetapi jangan berhenti berlatih.
Langkah 5
Cara lain untuk melatih pelebaran waktu adalah dengan video game. Kebanyakan orang berada dalam keadaan konsentrasi maksimal selama pertandingan. Para gamer terus menerus berlatih teknik pelebaran waktu tanpa disadari, oleh karena itu jika Anda aktif bermain video game, cobalah untuk menangkap momen memasuki "zona" ini. Kemudian berlatih menciptakan keadaan ini di luar permainan.
