Meditasi teratur membantu menjaga kesehatan fisik, mengurangi rasa sakit dan kecemasan, dan memiliki efek positif pada latar belakang psiko-emosional. Meditasi dapat memiliki efek dan hasil yang berbeda tergantung pada waktunya. Kapan waktu terbaik untuk bermeditasi?
Pagi adalah waktu kebangkitan dan pengaktifan kekuatan
Kebanyakan orang yang aktif berlatih meditasi berpendapat bahwa waktu terbaik untuk latihan spiritual dan pengembangan diri adalah di pagi hari. Waktu yang ideal adalah dua jam sebelum matahari terbit, ketika alam dan dunia di sekitar mereka masih terjaga, berada dalam kondisi dorman yang manis. Namun, bermeditasi saat fajar dan beberapa jam setelah matahari terbit juga bisa sangat bermanfaat. Latihan meditasi seperti itu tidak hanya membantu menyelaraskan keadaan yang harmonis, tetapi juga membangkitkan, mengisi dengan energi dan kekuatan.
Meditasi pagi harus paling lama. Mereka memungkinkan Anda untuk dengan cepat jatuh ke kondisi yang diinginkan, merasakan kedamaian batin. Setelah latihan pagi, hari akan mudah dan positif. Pada saat yang sama, tidak perlu bermeditasi di suatu tempat di alam atau di tempat khusus di rumah; Anda dapat melakukan meditasi di tempat tidur.
Jika seseorang mengalami malam yang sulit dan tidak bisa tidur, meditasi saat matahari terbit, di pagi hari, akan membuat Anda merasa lebih baik dan sedikit lebih segar. Meditasi di pagi hari "menjernihkan" pikiran, menjernihkan pikiran.
Hari adalah saat kekacauan dan kecemasan
Tidak dilarang bermeditasi di siang hari. Sebaliknya, "jatuh" selama 15-30 menit dari kesibukan harian memungkinkan Anda untuk me-reboot otak, mengisi kembali kekuatan yang hilang, merasakan gelombang energi. Adalah berguna untuk bermeditasi di siang hari ketika kepala diserang oleh lusinan masalah yang belum terselesaikan, ketika perlu untuk menemukan jalan keluar dari situasi masalah. Namun, meditasi siang hari bisa jadi rumit, terutama bagi seorang pemula. Sangat sulit pada saat seperti itu untuk benar-benar terputus dari dunia sekitarnya, yang bergerak, bergetar, penuh dengan suara, emosi orang lain. Ada terlalu banyak faktor yang mengganggu dan mengganggu di sekitar yang dapat mencegah Anda untuk bersantai secara normal dan mencapai kondisi meditasi.
Anda tidak perlu membenamkan diri dalam meditasi di siang hari untuk waktu yang lama. Meditasi hari yang panjang dapat memainkan peran negatif, menyebabkan gelombang kecemasan dan kecemasan karena fakta bahwa pikiran dipenuhi dengan kegiatan sehari-hari, bahwa ada banyak yang harus dilakukan, tetapi orang tersebut tidak melakukan apa-apa. Namun, menjeda seluruh hidup Anda di siang hari dapat menyegarkan pikiran Anda dan melihat kembali tugas-tugas saat ini.
Malam - waktu untuk relaksasi dan menyimpulkan
Meditasi malam dapat menjadi semacam ritual yang akan membantu menghilangkan stres fisik atau psiko-emosional yang menumpuk di tubuh dan pikiran di siang hari. Praktik meditasi semacam itu sangat relevan setelah hari-hari yang berat dan aktif, mereka cocok untuk orang yang mengalami situasi stres apa pun. Selama meditasi di malam hari, otak "meletakkan" jam-jam terakhir di rak acara, menyingkirkan yang tidak perlu dan tidak perlu.
Jika Anda bermeditasi di malam hari, saat matahari terbenam, atau tepat setelah matahari terbenam, Anda dapat mempersiapkan tubuh dan pikiran Anda untuk pergi tidur. Meditasi dapat membantu Anda rileks secara normal. Dalam situasi di mana Anda perlu aktif di malam hari atau di malam hari, meditasi setelah hari kerja akan membantu memulihkan kekuatan, menyegarkan, dan memberi energi.
Malam adalah saat hening
Meditasi malam tidak terlalu umum dan populer. Bagaimanapun, malam masih merupakan waktu yang harus diambil seseorang untuk tidur. Tanpa tidur yang tepat, tidak ada meditasi, bahkan meditasi yang sangat dalam dan berkepanjangan, yang akan mampu menjaga tubuh manusia pada nada yang tepat untuk waktu yang lama.
Bermeditasi di malam hari bisa menyenangkan dan nyaman. Dalam kegelapan dan keheningan, dunia membeku, tidak ada keributan dan hiruk pikuk. Pada malam hari, meditasi seringkali dapat membantu Anda mengatasi kecemasan, ketegangan pada tubuh, dan aliran pikiran yang membuat Anda sulit untuk tertidur. Selain itu, setelah latihan meditasi, seseorang mungkin memiliki mimpi yang sangat menyenangkan dan jelas, atau mungkin ada mimpi di mana si pemimpi akan dapat menemukan jawaban atas pertanyaannya yang mengganggunya, untuk menemukan cara untuk memecahkan beberapa masalah.
