Tidak ada ujian yang lebih sulit daripada berpisah dengan orang yang dicintai. Apalagi jika putusnya hubungan Anda terjadi secara tidak terduga. Dan bahkan jika keputusan untuk pergi sudah matang, rasa sakit dan perasaan kekosongan dalam jiwa tidak akan berkurang. Perasaan ini perlu dialami dan menerima perpisahan.
instruksi
Langkah 1
Akhiri hubungan Anda sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu berbicara dengan tenang dengan penggagas perpisahan dan mengungkapkan semua yang ada dalam jiwa Anda. Percakapan ini akan menciptakan rasa penyelesaian psikologis dan membantu Anda menerima perpisahan dengan lebih mudah. Dalam kasus di mana percakapan tidak mungkin dilakukan atau mantan kekasih tidak ingin berkomunikasi, kirimi dia surat atau rekam pesan audio.
Langkah 2
Seringkali, kebencian terhadap orang yang dicintai yang telah meninggalkan Anda menyebabkan lebih banyak penderitaan daripada perasaan kehilangan. Dalam hal ini, psikolog menyarankan untuk melakukan tindakan perpisahan simbolis. Untuk melakukan ini, buat semacam ritual dan lakukan. Misalnya, temukan batu besar dan bayangkan itu melambangkan hubungan Anda yang gagal. Bawa ke sungai dan buang, bayangkan secara mental bahwa Anda membuang semua emosi negatif Anda dengannya. Tindakan merusak foto dan hadiah mantan pasangan juga berdampak baik. Namun, ini harus menjadi pilihan ekstrim. Lagi pula, setelah bertahun-tahun, Anda mungkin ingin mengingat semua hal baik yang terjadi di antara Anda.
Langkah 3
Cara terbaik untuk menghadapi perpisahan adalah dengan memulai hubungan baru. Mereka tidak harus segera mendekat. Berteman dengan orang yang baik dan berkomunikasi dengannya. Hanya saja, jangan mencoba untuk sepenuhnya larut dalam hubungan ini dan mulai menjalani kehidupan pasangan baru, menjadi bayangannya. Ini dijamin mengarah ke tempat Anda memulai - perpisahan. Jangan korbankan waktu dan karir Anda untuk sebuah hubungan - hargai diri Anda sendiri.
Langkah 4
Sayangnya, semua orang cenderung mengulangi kesalahan mereka lagi dan lagi karena fakta bahwa mereka telah memperoleh stereotip komunikasi tertentu. Paling sering, ini terjadi secara tidak sadar di masa kanak-kanak. Tetapi sebagai orang dewasa dan telah mengalami kegagalan dalam hubungan cinta, ada baiknya merenungkan dan menganalisis perilaku Anda. Apa yang Anda lakukan salah yang membuat pasangan Anda takut? Kenangan masa kecil tentang hubungan mengasuh anak dapat membantu Anda dalam hal ini. Ubah gaya komunikasi Anda dan jangan membuat kesalahan lama.
Langkah 5
Dan hal terakhir. Butuh waktu untuk sepenuhnya berdamai dengan perpisahan. Tubuh Anda, otak perlu membangun kembali dan menyingkirkan kecanduan emosional dan fisik. Lagi pula, bahkan jika Anda berhenti merokok, itu membutuhkan waktu. Dan situasi Anda jauh lebih rumit. Hal utama adalah jangan biarkan diri Anda berkecil hati dan membuat diri Anda positif. Pikiran sering menjadi kenyataan. Gambarlah gambaran mental seseorang dengan siapa Anda akan bahagia, dan orang ini pasti akan segera muncul di cakrawala Anda.
