Banyak dari kita hidup di masa lalu, mengingat kejadian yang tidak menyenangkan setiap hari. Penting untuk belajar melupakan apa yang terjadi agar bisa hidup tanpa dendam, agresi, atau penyesalan.
Bagaimana Anda melepaskan masa lalu?
Untuk melepaskan masa lalu, Anda harus melalui beberapa tahap:
1. Menghidupkan kembali situasi traumatis.
Tidak peduli seberapa menyakitkan itu, sayangnya, tidak ada jalan tanpanya. Jalani apa yang terjadi dalam detail terkecil, berhenti di setiap peristiwa yang tidak menyenangkan.
2. Pertimbangkan pelajaran apa yang dapat diajarkan oleh situasi ini.
Setiap orang dalam hidup kita adalah guru, jadi kita harus memikirkan kesimpulan apa yang bisa diambil dari semua yang terjadi.
3. Pengampunan.
Karena kita sudah menyadari bahwa kita sendiri yang menarik situasi ini, dan itu hanya pelajaran bagi kita, penting untuk melepaskan masa lalu tanpa menyimpan kejahatan atau kebencian terhadap siapa pun.
4. Menyingkirkan tanda-tanda material.
Pada tahap ini, kita harus mengingat apa yang mengingatkan kita pada masa lalu. Semua ini dilakukan hanya untuk menghilangkan jangkar yang dapat menyebabkan iritasi. Anda dapat kembali ke tindakan yang sama, tetapi sedikit kemudian, ketika Anda sadar dan tenang setelah situasi traumatis.
5. Jangan pernah kembali dan tidak bereaksi terhadap kenangan.
Jika tiba-tiba sebuah pikiran tentang masa lalu mengendap di kepala Anda, maka segera buang. Jika menjadi sulit untuk berkonsentrasi, maka tulislah di selembar kertas dan bakar, atau perhatikan saja pikiran Anda mencoba menyeret Anda kembali ke masa lalu. Jangan mencoba untuk melawan, biarkan itu terjadi sebagai proses alami.
Jangan menyerah dan pahami bahwa Anda telah menyeberang ke jalan baru dan tidak akan pernah kembali ke yang lama …
