Ada orang yang sering harus tampil di depan banyak orang. Ini adalah guru, politisi, seniman, dll. Tidak ada yang tercela dalam kenyataan bahwa seseorang mengalami kegembiraan saat tampil. Namun, jika sudah berkembang menjadi semacam phobia (takut publik), harus dilawan.
instruksi
Langkah 1
Persiapkan dengan rajin. Semakin banyak waktu yang Anda sisihkan untuk persiapan, semakin percaya diri Anda selama pertunjukan. Cobalah untuk menemukan bahan yang menarik untuk laporan Anda. Kemudian Anda akan siap untuk berbagi pengetahuan dengan hidup dan dialihkan dari ketakutan Anda sendiri. Berikan perhatian khusus pada pendahuluan, karena seringkali kegembiraan hilang setelah orang tersebut mengucapkan kalimat pertama dengan percaya diri.
Langkah 2
Pastikan untuk berlatih. Ucapkan pidato Anda untuk merasakan kebenaran dari pemikiran yang dirumuskan dan untuk memahami poin apa yang paling sulit untuk Anda ungkapkan. Cobalah untuk berlatih sedekat mungkin dengan kenyataan. Bayangkan di sisi mana Anda akan menjadi pendengar, bagaimana Anda akan diposisikan, apakah Anda harus menggunakan mikrofon, apakah Anda akan memegangnya di tangan Anda, dll. Semua ini akan membantu Anda merasakan suasana pertunjukan terlebih dahulu.
Langkah 3
Meminta bantuan. Jika Anda tidak yakin dengan isi dan kepraktisan presentasi Anda, mintalah orang yang kompeten untuk mendengarkan Anda. Jika ini tidak dilakukan, rasa tidak aman akan berkembang menjadi ketakutan yang menggairahkan, yang mungkin tidak dapat dibenarkan dan hanya disebabkan oleh kritik diri Anda. Selain itu, penasihat Anda akan dapat menyarankan apa yang dapat Anda tingkatkan sehingga pidato lebih mudah dipahami audiens.
Langkah 4
Mendapatkan pengalaman. Semakin sering Anda melakukan, semakin sedikit rasa takut yang akan Anda rasakan. Karena itu, alih-alih menolak tawaran untuk berbicara di depan umum, singkirkan rasa takut Anda dan setujui. Seiring waktu, Anda akan melihat bahwa Anda bahkan tidak memusatkan perhatian Anda pada apakah Anda takut atau tidak.
Langkah 5
Cari tanda-tanda kecemasan dan lawan mereka. Beberapa orang mulai berbicara dengan cepat karena kegembiraan, atau ada getaran dalam suara mereka, yang lain tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan tangan mereka, dan kejang-kejang menyentuh sesuatu dengan mereka, dan yang lain mulai bernapas lebih sering. Tugas Anda adalah memperhatikan bagaimana kecemasan memanifestasikan dirinya dalam kasus Anda, dan lain kali Anda berbicara, fokuslah pada cara mengatasi salah satu tanda ketakutan. Jadi berulang kali Anda akan belajar mengendalikan diri dan melupakan apa itu ketakutan berbicara di depan umum.
