Berbicara di depan umum adalah semacam stres. Oleh karena itu, seseorang yang baru pertama kali berbicara kepada audiens harus mempersiapkan diri secara psikologis. Lagi pula, untuk menjadi orator yang hebat, Anda harus membuang semua ketakutan dan kerumitan Anda. Bagaimana cara mengatasi rasa takut berbicara di depan umum?
instruksi
Langkah 1
Pertama, Anda perlu mempersiapkan laporan Anda dengan baik. Ini akan membantu Anda merasa lebih percaya diri. Pikirkan semuanya dengan detail terkecil, hafalkan setiap paragraf dan latih semuanya di depan cermin. Cobalah untuk merekam pidato Anda di video, lihat diri Anda dari luar. Analisis semua area masalah. Jangan berpikir tentang kegagalan. Presentasikan presentasi Anda yang sukses. Renungkan fakta bahwa Anda pasti akan mencapai apa yang Anda inginkan. Pelatihan kecil seperti itu akan membantu pikiran Anda, selaras dengan kesuksesan. Jaga penampilan Anda. Jas yang bagus, gaya rambut yang rapi, riasan ringan untuk wanita akan selalu menghadirkan Anda dalam cahaya yang lebih baik di depan publik, dan itu akan membantu Anda melepaskan diri dari ketakutan dan kerumitan.
Langkah 2
Setelah di atas panggung, cobalah untuk bernapas dalam-dalam. Ini akan membantu Anda mengatasi kecemasan, dan pernapasan dalam akan mendukung suara Anda dan membuatnya terdengar nyaring dan percaya diri. Jika tangan Anda gemetar, lebih baik meletakkannya di belakang atau meletakkannya di atas meja agar tidak ditunjukkan kepada orang lain. Sebelum memulai pembicaraan, beri tahu hadirin bahwa Anda khawatir dan ini adalah pembicaraan pertama Anda. Ini akan meredakan suasana dan membuat Anda merasa lebih percaya diri.
Langkah 3
Selama pidato Anda, encerkan laporan Anda dengan lelucon, anekdot, senyum. Temukan wajah-wajah ramah di dalam ruangan dan fokuskan pandangan Anda pada mereka. Atau bayangkan bahwa audiens yang mendengarkan Anda sama sekali bukan orang dewasa dan serius, tetapi anak-anak kecil dengan popok kotor. Pikirkan bos sebagai karakter komik, sehingga Anda dapat dengan cepat mengatasi rasa takut akan kepemimpinan.
Langkah 4
Alat bantu visual juga akan membantu Anda mengatasi rasa takut saat berbicara. Ini bisa berupa berbagai grafik, gambar, diagram, model. Dengan teknik sederhana ini, Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dan membuat laporan lebih menarik dan mudah diingat.
